原來我要的保濕感就在這裡!掌握三大關鍵,重現肌膚健康活力

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圖:康嘉麗

現代社會中,環境裡面有許多因素可能導致肌膚不健康,下面這些因素可能單獨或合併影響肌膚健康。

1. 環境污染: 環境空污、懸浮微粒與化學物質可能引起肌膚敏感、暗沉,提高問題肌膚髮生的風險。

2. 紫外線UV: 長時間暴露在陽光下,會導致肌膚受損、老化、早衰、色素沉澱,並增加皮膚癌風險。

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3. 情緒壓力: 快節奏的現代生活,會讓肌膚處於長期壓力狀態,造成不穩定膚況產生。

4. 飲食習慣: 高糖分、高油分和過度加工的飲食習慣,長久下來會對皮膚造成不良影響,引起粉刺痘痘和其他問題。

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5. 缺乏運動: 缺乏運動會影響血液循環,減少氧氣和營養物質的供應,進而降低肌膚的活力及健康程度。

6. 電子輻射: 長時間使用電子設備,如手機、電腦和平板,會使肌膚處於藍光暴露的風險,引起皮膚老化和色素沉澱。

7. 缺乏睡眠: 熬夜、加班導致不良的睡眠品質,會使肌膚缺氧、無法充分修復,增加黑眼圈和皺紋的風險。

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本文內容及圖片由康嘉麗授權提供。

新華訪談 | 孩子感染呼吸道疾病在家如何護理?兒童醫院專家支招

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新華網北京11月26日電 近日,呼吸道疾病高發,患病兒童在家應該如何護理?孩子發燒咳嗽了,有哪些注意事項?有哪些方法可以緩解症狀?新華訪談專訪北京兒童醫院呼吸一科主任醫師秦強解答相關話題。

新華網:在日常生活中,家長應該如何照顧患有呼吸道疾病的兒童?有哪些注意事項?有哪些方法可以緩解症狀?

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秦強:如果考慮支原體的感染,家居護理保持正常足夠的通風,保證水分的攝入,保證痰液的稀釋,可以給他拍拍背幫助他排痰,或者是也可以適當的給一些化痰的藥物。

如果孩子既往有明顯的過敏體質,現在又感染了支原體或者其他病毒,那麼孩子的免疫系統是失衡的,這個時候在飲食方面就要稍微注意,儘可能吃一些他以往吃過的沒有什麼異常反應的食物,減少一些高風險的或外面買的有太多添加劑的食品。

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如果是一個沒有過敏體質的健康孩子,只要保證足夠的營養就可以,不要過分限制食物攝入,特別是一些細菌感染性的疾病,它是一個消耗性的疾病,會奪取孩子身體的能量,這個時候如果過分限制能量攝入,反而不利於康復。

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中國農業大學高彥祥教授:我國無糖飲料滲透率2025年預計達15%

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健康理念驅動消費升級,無糖飲料順應健康化趨勢發展,市場處於爆發期。與此同時,“無糖飲料真的更加健康嗎?” “高價的無糖飲料真的高成本還是智商稅?”等各類聲音此起彼伏。帶着諸多問題,本站傳媒科技研究院特專訪了中國農業大學食品科學與營養工程學院高彥祥教授,高教授長期致力於植物源功能配料與健康食品的開發與應用,堅持食品功能配料的創新,在食品功能化研究方面頗有造詣。如今,他已是中國輕工健康飲品重點實驗室主任、中國食品添加劑與配料協會天然提取物專業委員會秘書長、中國食品和包裝機械工業協會無菌加工與智能裝備專業委員會秘書長、國家“十三五”重點研發計劃首席科學家,帶領食品研發團隊不斷實現創新。

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高彥祥教授介紹,隨着經濟的不斷髮展,居民的消費水平得以提升,健康意識也發生了轉變,“減糖”逐漸成爲全球的消費共識。FAO/WHO(糧農組織/世界衛生組織)建議成人每日攝入糖最好在25g;我們的國民營養計劃提倡三減三健,三減即減鹽、減油、減糖,三健來講是健康口腔、健康體重、健康骨骼,健康口腔行動也已經提出要減少含糖飲料和高糖食品。從社會因素來講,大家可以看到肥胖率的變化,我們從6歲以下到18歲以上超重的比例越來越高,糖尿病的人數2021年已經達到1.37億人也與攝入的過多糖是有關係的。

從中國城市成年居民每日攝入糖來源數據可以發現飲料的貢獻率爲22.3%,一般含糖飲料單瓶含糖量大於25g。因此,無糖飲料的市場日益增加是個必然的趨勢。

關於0糖是一種消費者的俗語,從飲料分類來講,有兩個概念,一個是低糖一個是無糖,低糖就是食品中含糖量低於5%,無糖是小於0.5%。中國科學院發佈的2021年中國無糖飲料市場趨勢洞察報告中顯示,這個市場規模一直在增加,2025年可以達到227.4億,到2027年可以達到276億。同時,我國無糖飲料在飲料中滲透率逐年在遞增,從2014年的1.5%到2021年的4.07%,2025年預計滲透率可以達到15%。

從品牌從製造商角度,現在也開始設計甜度的等級,幫助消費者做出明智的選擇,並且各大品牌比如可口可樂都在進行減糖計劃。中國目前已經成爲世界最大的代糖工廠,全球有16.24萬噸的甜味劑,我們國家就佔了12.4萬噸,佔全球產量的75%。

關於代糖,高教授作了詳細的解釋分析,從代糖的分類來講主要分成三類,天然甜味劑、合成甜味劑和糖醇類甜味劑。

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代糖的健康爭議也是媒體最關注的,代糖有優勢,低熱量或者無熱量,這個主要解決肥胖,還不致齲齒不發生血糖反應,這是普遍認爲代糖是好的是健康的。目前爭議很多是安全性問題,糖醇添加量可能造成腹瀉,負面報道是越來越多,就引起更多的健康方面的爭議,也提到合成甜味劑的危害,可能還涉及到人工甜味劑對於葡萄糖的耐受不良和不能減輕體重,最重要的就是癌症的風險,目前癌症的風險主要通過動物實驗來證明,比如說赤蘚糖醇對於血小板的影響,這是動物實驗結果。涉及代糖和健康的問題歸納以下三點:第一點就是研究用的或者實驗使用的都是大劑量的,比人體正常的攝入量要高出幾倍;第二點有些研究不具備統計的意義也就是說數據不夠全面或者數據量不夠大,所以不能夠在統計學上發現有明顯的差異,最後就是說這些實驗沒有經過人體臨牀實驗都是動物實驗,所以也不能把它推導在人體中的效果究竟是好還是壞。一般食品添加劑都有ADI(Acceptable Daily Intake每日容許攝入量),ADI值越高越安全,ADI值就是每公斤體重每天允許攝入多少,在我們國家對於甜味劑的使用還是非常安全的,對於甜味劑都有嚴格的國家標準。阿斯巴甜、三氯蔗糖、赤蘚糖醇等等都有非常好的標準來供企業和消費者參考,按照國家標準GB2760執行。

在專訪中,高教授還對不同類型的甜味劑及其原材料做了詳細的介紹和優劣勢分析。在未來,由於原材料的種植有限,合成生物學也用於食品天然高倍甜味劑研製,在實驗室裡就能夠把甜菊糖合成出來,以更好的滿足未來日益劇增的市場需求。

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關於代糖,高教授作了詳細的解釋分析,從代糖的分類來講主要分成三類,天然甜味劑、合成甜味劑和糖醇類甜味劑。

代糖的健康爭議也是媒體最關注的,代糖有優勢,低熱量或者無熱量,這個主要解決肥胖,還不致齲齒不發生血糖反應,這是普遍認爲代糖是好的是健康的。目前爭議很多是安全性問題,糖醇添加量可能造成腹瀉,負面報道是越來越多,就引起更多的健康方面的爭議,也提到合成甜味劑的危害,可能還涉及到人工甜味劑對於葡萄糖的耐受不良和不能減輕體重,最重要的就是癌症的風險,目前癌症的風險主要通過動物實驗來證明,比如說赤蘚糖醇對於血小板的影響,這是動物實驗結果。涉及代糖和健康的問題歸納以下三點:第一點就是研究用的或者實驗使用的都是大劑量的,比人體正常的攝入量要高出幾倍;第二點有些研究不具備統計的意義也就是說數據不夠全面或者數據量不夠大,所以不能夠在統計學上發現有明顯的差異,最後就是說這些實驗沒有經過人體臨牀實驗都是動物實驗,所以也不能把它推導在人體中的效果究竟是好還是壞。一般食品添加劑都有ADI(Acceptable Daily Intake每日容許攝入量),ADI值越高越安全,ADI值就是每公斤體重每天允許攝入多少,在我們國家對於甜味劑的使用還是非常安全的,對於甜味劑都有嚴格的國家標準。阿斯巴甜、三氯蔗糖、赤蘚糖醇等等都有非常好的標準來供企業和消費者參考,按照國家標準GB2760執行。

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大家早上好,我是六普外。

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最近編輯跟我說,後臺有很多姑娘來諮詢「乳頭疼痛」的問題,還有人在性生活後也頻繁出現這種情況,不好意思跟親近的人說,也不確定要不要去醫院,所以想來問問看到底是咋回事、如何緩解症狀等。

說實在的,「乳頭疼痛」確實是一個會讓很多女生羞於啓齒的問題,雖說毛病不大,但確實讓一部分女性深受困擾,並影響到她們的正常生活。

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所以今天六普外就和大家聊聊這個話題,爭取幫助大家答疑解惑,破除迷思。

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性交後的乳頭疼痛

想象一下,美妙的情事之後,你正和愛人躺在牀上享受愜意的賢者時間,這時候乳頭一陣陣莫名的疼痛或灼燒感,想必會把這份愜意沖刷得乾乾淨淨,取而代之的是糟糕的心情和對未知疾病的恐懼。

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那爲什麼乳頭會出現性交後疼痛呢,一般有下面幾個原因。

作爲敏感部位,乳頭的神經末梢比乳房的其他部位要多,任何形式的乳頭摩擦(比如拉扯、吮吸或咬)都會刺激敏感的乳頭皮膚,導致疼痛(各位男同胞們看到這些後,切記之後要對伴侶溫柔點啊,避免不必要的損傷)。

另外疼痛也可能是乳頭與牀單或其他織物摩擦引起的,特別是這些布料比較粗糙的時候,更容易導致乳頭疼痛。

在整個月經週期中,孕激素、雌激素等會受「下丘腦-垂體-卵巢軸」精密調控,促進卵巢在排卵過程中釋放卵子。如果沒有懷孕,雌孕激素的分泌會減少,子宮內膜失去性激素支持,發生剝脫而月經來潮。

有研究表明,與雌激素相比,孕激素水平下降是導致乳房疼痛增加的罪魁禍首,催乳素水平波動可能也會導致這個問題。

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總之,這些激素的波動導致了乳房和乳頭疼痛,這種情況一般被稱爲週期性乳頭疼痛,這也是乳頭敏感比較常見的原因。

但也不需要對這種情況過多擔心,因爲它只出現在月經週期中的某段時間,而且很快就會自行消失。

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最後提醒一下準爸準媽們,在女性懷孕早期,由於激素變化比較大,也會影響乳頭的敏感性,導致痛感更容易出現,建議提前做好心理準備,以及備好更柔軟舒適的衣物。

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性交後的乳頭/乳房疼痛正常嗎?

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前面也提到了,經期激素的變化會導致乳頭疼痛,但它通常是良性的,一般能自行消失,但如果持續出現,而且伴有其他不適,那可能就要找找原因,或者直接去醫院問診了。

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另外,對於許多女性來說,僅僅是性喚起就能導致乳頭髮生自然變化。

在性愛中,尤其是性高潮發生時,催產素會被釋放出來,然後乳腺導管收縮,這可能會導致乳頭產生某些變化甚至不適感,但很多女性有時候在性愛結束後才能慢慢感覺到這些變化。

所以如果沒有伴隨其他不適感,這種偶爾的性愛後乳頭痛感其實是完全正常的,不用太擔心。

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性交後乳頭/乳房疼痛的解決辦法

及時就醫查明原因、排除了乳房病變等因素之後,如果你依然經常出現性交後乳頭疼痛,且痛感比較明顯,深受其擾,我們也可以試着從以下幾個方向來緩解症狀:

1. 和其他地方疼痛一樣,可以試着用一些非處方止痛藥來緩解疼痛,比如說布洛芬等。

2.可以在乳頭處塗點潤滑油或乳霜,一方面可以減少摩擦,另一方面能幫發炎的乳頭儘快痊癒。

3.用潔淨的溫熱毛巾對乳頭部位施以熱敷可以有效緩解乳頭痠痛,還能加速皮膚癒合。

4.穿合適的有支撐的胸罩,能有效支撐胸部,減少乳頭的摩擦,減輕乳頭的疼痛。

5.儘量少攝入一些刺激性的食物和飲料,比如說咖啡因、辣椒等,雖然沒有明確的機制,但有案例表明,不少女性減少刺激性飲食攝入後,能有效減輕乳頭的疼痛。

寒冷也會導致乳頭疼痛?

如果趕上天寒地凍的冬季,姑娘們要多多注意保暖,很多人的乳頭疼痛可能是被凍出來的!

乳頭包含負責勃起功能的小塊肌肉,收縮會導致乳頭變硬,寒冷的天氣以及某些摩擦或手動的刺激會加劇這種反應,所以當你冷的時候,乳頭會變硬並且感覺疼痛是完全正常的,這就像你的手在受凍時也會疼痛一樣。

另外,乳頭含有很多末端血管,受冷時會引起血管痙攣,雖然大多數時候並無明顯症狀,但還是會使少量女性出現不適感,特別是對一些有雷諾綜合徵的患者來說,會引起很嚴重的疼痛。

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小知識

雷諾綜合徵也叫雷諾現象,指在寒冷刺激、情緒激動、長期使用震顫性工具,以及多種疾病影響下,誘發的血管神經功能紊亂,導致肢端動脈陣發性痙攣、血流暫時減少或中斷,隨後擴張充血的特徵性病變。

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臨牀上主要表現爲疼痛和感覺異常,由於血管痙攣,導致血流減少,呈現四肢末端皮膚顏色間歇性蒼白、發紺和潮紅的變化。這種疾病多見於女性,男女發病比例約1:10;多在20~30歲發病,極少超過40歲。

乳頭也屬於末端,也會出現雷諾現象,當(由於寒冷)發生收縮時,它會成爲第一個失去血流的部位,會讓一些女性極爲不適,出現這些情況的女生,建議平時做好胸部保暖,穿上具有排汗功能的襯衫,以及合適的胸罩。

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其他導致乳頭疼痛的原因

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還有其他因素也會引起乳頭的疼痛。

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現在我們的衣物洗滌一般離不開洗衣液、護理液等化學物品,但很多化學物品包括沐浴露等都含有不少刺激物,對於一些皮膚比較敏感的女性來說,這些刺激很容易導致乳頭疼痛。

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另外,有些人夏天會經常去泳池游泳,常被含氯的水刺激可能會導致皮膚乾燥,也會引起相關不適。

出現這幾種情況時,可以換一種洗滌劑或沐浴露,或者減少在泳池裡浸泡的時間,試試看能否消除疼痛。

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哺乳過程中,嬰兒的持續吸吮也是乳頭疼痛的主要原因,有時候出現皸裂,還容易導致後續的乳腺炎,進一步加劇乳頭疼痛。因此,要確保乳頭保持清潔,儘可能保持乾燥,並在兩次餵奶之間用嬰兒安全乳液(如羊毛脂霜)滋潤皮膚。

還有像外傷、溼疹、真菌感染、乳腺癌(佩吉特病)等都會導致乳頭疼痛(下文詳細講),但出現這些情況最好儘早去醫院處理,不建議自己在家隨便處理。

出現這幾類乳頭疼痛

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一定要去看醫生

大多數時候乳頭疼痛不會帶來嚴重後果,因爲經期、摩擦破損、衣物刺激等導致的規律性或偶然性疼痛,一般問題不大,不用到醫院處理,但有時候,乳頭疼痛可能是某些疾病的臨牀表現或者徵兆,這時候就要去醫院就診了。

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溼疹是常見的引起乳頭瘙癢疼痛的原因之一。一般好發於乳頭、乳暈及其周圍,境界清楚,主要表現爲棕紅色皮疹,糜爛明顯,伴瘙癢兼有疼痛,有時候可發生皸裂。

但也無需特別擔心,儘可能找到並去除引起溼疹的原因,大多數也就能慢慢好轉了,可以在醫生的建議下用點克莫司軟膏、吡美莫司軟膏或者口服點抗組胺藥物,就能有效緩解症狀。

但如果情況比較嚴重的話,還是要警惕下其他疾病的可能。

感染也是引起乳頭疼痛的常見原因之一。平時有小破損容易導致細菌滋生,引起表皮炎症,從而出現疼痛和瘙癢的症狀。

有時候體表或腔道的真菌會出於某些原因定植到乳頭,引起真菌性感染(就是我們常說的皮蘚),從而導致瘙癢和疼痛。

遇到這種問題,建議還是去醫院諮詢醫生,鑑別下是哪種類型感染,用點對症的消炎軟膏,不過不建議自己亂用,不然容易導致炎症進一步加重。

前面也提到了母乳餵養容易導致乳腺炎,出現這種情況除了保持乳頭清潔和排空乳汁外,建議還是去醫院看看,醫生會根據情況嚴重程度,考慮是否用抗生素治療,如果出現膿腫,可能還要穿刺引流。

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如果長期出現乳頭溼疹且疼痛瘙癢不適等情況,還應警惕下乳腺癌風險。有一種乳腺癌較爲罕見,叫佩吉特病,主要症狀就是乳頭溼疹,瘙癢疼痛。出現這種情況還是建議去醫院就診,專業的問題就讓專科醫生去解決。

好啦,今天關於「乳頭疼痛」的內容就講到這裡啦,希望能夠消除你們心頭的疑惑,給你們提供一些詳實可操作的解決辦法。

如果還有類似問題,你們很想知道但文中未提及或者沒講明白的,也歡迎大家去評論區熱烈討論哦,如果有合適的選題我們再做下一期!

早安,我愛這個世界。

參考文獻

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[1] HealthCentral. Why Do My Nipples Hurt After Sex?[EB/OL].(2022-03-28)[2022-12-09]. https://www.healthcentral.com/article/why-do-my-nipples-hurt-after-sex.

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家住潮汕的阿華一家男丁都有“c杯”煩惱。弟弟阿華16歲,曾是一位隱忍“胸困”之苦的少年,今年8月,他找到南方醫科大學中西醫結合醫院甲乳血管外科羅雲峰主任團隊,進行微創手術,切除了雙側乳房皮下腺體。

看到弟弟術後效果好、恢復快、切口小,阿華的哥哥阿明(24歲)也找到羅雲峰主任,希望進行微創手術。

阿明與弟弟的情況略有不同,除巨大乳腺發育外,還有因肥胖(體重200斤)而長的“副乳”,處理難度更大。

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爲此,醫生爲他制定了腔鏡下雙側乳房皮下腺體切除術的治療方案。“手術採用腔鏡,通過雙側乳房外緣一個2釐米的小切口,將患者多餘的乳腺和脂肪組織切除,以此恢復男性體形正常外觀,滿足患者對美觀、快康復的需求。”羅雲峰介紹。

10月31日,阿明手術順利,困擾他十餘年的“c杯”和肥胖擠出來的腋下突出肉肉都消失了。

看着兒子微創手術的效果,兄弟兩人的父親感嘆:“現代的腔鏡微創術真好,留下的切口這麼小,十年前我做的傳統乳房切除術在身上留下了大大的疤痕,到現在都不好意思脫衣服。”

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有些家長可能認爲,孩子加強運動健身,體型瘦了之後發育的胸部就會“縮”回去。實際上,男性乳腺發育與單純肥胖視覺上的“大胸”有本質的區別,過度發育的胸部基本不會退化。有疑似情況的男性可到專科諮詢,一般B超檢查就能明確診斷。

“乳房的主要構成是腺體和脂肪等,正常男性過了青春期乳腺一般不會再發育,如果持續發育增大,對青少年是身心的雙重影響。患者因外觀異常感到自卑,不敢挺胸擡頭,長期含胸可造成脊柱畸形。此外,男性異常的乳腺發育存在一定的癌變風險,且風險大於女性。”羅雲峰介紹。

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在德國,人們考駕照前必須學習急救課程。但據德國《每日鏡報》報道,民調機構Forsa近日公佈的調查結果顯示,“數量可觀的德國人已經喪失了急救知識和技能”。

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Forsa於4月11日至5月2日對德國1400名18歲及以上人士進行了調查。結果顯示,96%的受訪者參加過此類培訓,其中26%的受訪者最近一次接受培訓是在20多年前。

“這是令人震驚的……這些受訪者承認,他們沒有更新急救方面的知識。”《每日鏡報》稱,急救知識的缺失在60歲以上人羣中尤爲普遍:52%的60歲以上受訪者承認,自己缺乏急救技能。

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Forsa的調查發現,受訪者對基本急救措施的掌握程度(如胸部按壓)不容樂觀:26%的受訪者表示,不知道如何實施按壓;61%的人“至少有個粗略的想法”;13%的受訪者表示,他們在20多年後仍然確切地知道按壓方法。相比之下,在過去兩年中接受過急救培訓的受訪者中,80%的人確切地知道如何進行按壓,剩下的20%“至少知道大概”。調查發現,距上一次急救培訓的時間越長,人們對自己有能力採取急救措施的信心就越不足。

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德媒援引德國紅十字會(DRK)的數據稱,德國每年有超過70000人經歷過心臟驟停。發現這種情況,周邊人員首先要撥打急救電話,然後儘快採取胸部按壓等急救措施,每一分鐘都至關重要。

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美國彭博社撰稿人尤納斯·拉納認爲,Forsa的調查說明了,德國“有必要更頻繁地開設急救知識複習課”。

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據德新社等媒體報道,DRK建議人們每兩年至少參加一次急救課程。法律不會強制人們這麼做,但每個人都有義務這麼做。拉納認爲,這關係到“集體責任意識”:“毫無疑問,保持急救技能的責任不僅在於個人。政策制定者、醫療保健提供者和教育機構也必須發揮作用,優先推廣定期急救培訓複習課程……(急救知識和技能學習)不該被當成一次性的認證,而是一種終身承諾。”

來源:中國青年報客戶端

“秋天多養肺,冬季少受罪”,立秋後多吃5樣,爲下半年開好頭

“秋天多養肺,冬季少受罪”,立秋後多吃5樣,爲下半年開好頭

導讀:“秋天多養肺,冬季少受罪”,立秋後多吃5樣,爲下半年開好頭。

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俗話說:“秋天多養肺,冬季少受罪”。這話說得有道理,立秋後,又到了養肺的“黃金期”,古人云:要使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。秋天的頭等大事就是要學會養肺,否則,到了冬季,狀況就會頻頻出現,下半年的身體也會受到很大的影響。

立秋後,想要養好肺,在生活和飲食上都要有些講究,除了要堅持適量運動,保持愉快的心情,還要養成勤開窗通風的習慣,除此以外,要注意補充水分,還要多吃一些養肺食物,尤其是以下5種食物,再忙也要記得多吃,應季而食對身體好,爲秋冬開個好頭!我們要說的是哪5種食物,趕緊來看看,好吃的做法也分享給您。

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推薦食譜:藜麥燕麥椰漿銀耳湯

食材:銀耳、藜麥、燕麥片、冰糖和椰漿。

銀耳提前浸泡2小時,泡發好後剪掉根蒂,清洗乾淨後撕成小塊兒。

藜麥浸泡1小時,泡好後清洗乾淨。

先把銀耳倒入砂鍋裡,加入清水大火煮開十分鐘。轉中小火煮半小時。

加入藜麥繼續煮20分鐘。再把燕麥片倒入鍋中攪動。

倒入椰漿和冰糖,小火略煮就可以關火了。

推薦食譜:竹蓀排骨湯

食材:竹蓀、排骨、香菇、生薑、白醋、料酒和鹽。

竹蓀用溫水浸泡,水中加入少許食鹽和白醋。香菇也提前泡發清洗乾淨。

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豬骨涼水下鍋,加薑片和料酒焯水,焯燙至變色,撈出用溫水沖洗乾淨。

竹蓀泡發好後,去掉菌蓋和菌柄底部的白圈部分,清洗乾淨。切成竹蓀段控水備用。

炒鍋中倒入少許底油,加薑片、香菇和排骨翻炒至有香氣散發出來。

將煸香的食材倒入砂鍋裡,加入適量水,燒沸後轉文火燉煮40分鐘。

再將竹蓀放入其中,繼續燉煮20分鐘,加鹽調味即可。

推薦食譜:百合蒸南瓜

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所需食材:百合幹、南瓜、紅棗和冰糖。

百合幹用溫水浸泡半小時,紅棗清洗乾淨備用。

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南瓜削掉外皮,去掉瓜瓤,清洗乾淨後切成厚度適中的南瓜片。

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把百合乾等食材碼放到盤子裡,撒上少許冰糖,澆入少許清水,注意水不要太多。

將百合南瓜放入蒸鍋裡,大火蒸15至20分鐘。

推薦食譜:柚子果醬

所需食材:柚子和冰糖。

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先把柚子用清水打溼,在表面撒上少許食鹽和澱粉,搓洗柚子後再用清水沖洗乾淨。

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把柚子皮剝下來,取一小瓣柚子皮,去掉內側的白瓤。把柚子皮切成細絲。

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將柚子的果肉剝出來,撕成小塊,用冰糖醃製4小時,蓋好保鮮膜放入冰箱。注意中途要翻拌使其均勻入味。

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柚子皮絲倒入開水中煮到透明,撈出用清水清洗撈出擠幹水分,重複清洗多次以去除苦澀的味道。

柚子果肉醃製好以後,和柚子皮絲一起倒入乾淨無油的炒鍋中,大火燒開,轉文火煮。

邊煮邊用鏟子碾壓柚子果肉,煮到柚子水分收幹,柚子醬顏色變得晶瑩剔透盛出裝入密封罐裡保存。

让能干者能上、有为者有位

柚子茶要怎麼飲用呢?取一勺柚子醬放入杯中,用溫開水沖泡即可飲用,水溫不要太燙,以免影響口感。

推薦食譜:無花果燉雪梨

所需食材:無花果、雪梨、南杏仁和冰糖。

無花果洗淨控幹水分備用。

雪梨用食鹽搓洗後沖洗乾淨,從梨的果柄端切下一塊,把梨子的核兒和少許果肉用小勺挖出來。

把無花果、南杏仁和冰糖放入梨子裡,把頂蓋再重新蓋在上面,用牙籤固定好。

無花果雪梨放入碗中,入蒸鍋大火蒸制,上汽後轉中火半小時。時間越長口感越軟糯,可根據自己喜歡的口感調整加熱的時間。

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“秋天多養肺,冬季少受罪”,以上就是5種適合立秋後多吃的食物,無花果、銀耳、百合幹、柚子和竹蓀,立秋以後,天氣將由夏熱逐漸轉爲秋涼,空氣也會逐漸乾燥起來,順應節氣應季而食準沒錯!堅持吃這5種食物,或許肺會感激你。我附上了5種家常菜譜的詳細做法,立秋後可以多做給家人吃,爲秋冬開個好頭,有個好體格比啥都強,別捨不得吃,收藏起來試試看吧。

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交大29歲碩士白血病二次復發,臨終前留下最後兩句話,催人淚下

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“不行,我說什麼也不同意!只要還有一點希望,咱們就都不要放棄,爸爸媽媽一定會把你治好。”

2019年,一對父子在病房裡爆發了爭執,躺在病牀上的兒子張迪,身患重病。

他知道,自己沒有痊癒的可能,再繼續接受治療,也只能是浪費時間、浪費金錢,所以選擇放棄治療。

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他的決定,對於父母來說無異於剜心蝕骨,沒有人願意眼睜睜看着自己的孩子走向死亡,沒有人想體驗白髮人送黑髮人的痛苦。

但在這件事上,張迪格外堅持,父母也拗不過他,他的臨終遺言,更是讓一向堅強的父親潸然淚下。

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張迪有着怎樣的人生經歷?在生命進入倒計時以後,他又對親朋好友有着怎樣的期望?

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“很遺憾,你這不是過敏,而是急性白血病。”

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2018年8月,上海的一家醫院裡,東北小夥子張迪被醫生下了近乎死亡的判決。

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醫生告訴他,必須馬上停止工作,住院接受治療。

那天下午,張迪簡單收拾了一些東西,來到醫院,一晚上都沒能睡着。

偌大的上海,突然間讓他感到十分陌生,生了這麼嚴重的病,一時之間,他竟然不知道該向誰傾訴。

第二天醫生查房,見他獨自一人對着窗外發呆,心中也十分不忍。

當天下午,張迪突然上吐下瀉,渾身上下的紅疹讓他癢到無法忍受。

說起來,就是因爲紅疹,他纔來接受檢查的。

來醫院的路上,他一直以爲自己只是吃了什麼不該吃的東西,所以導致過敏,沒想到,檢查結果卻給了他一個晴天霹靂。

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他承受着身心的雙重摺磨,看起來十分痛苦,醫生勸他,趕緊通知父母來陪伴和照顧自己。

可張迪卻非常難過地回答:

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“我也想讓我爸媽陪在我身邊,但又不知道該怎麼對他們說,爲了供我念書,他們拼盡全力。現在我卻要告訴他們,之前的所有努力都白費了,他們的兒子可能會永遠離開。我怎麼敢?我怎麼開得了口!”

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可生病這回事,誰也沒有辦法和老天爺博弈,就算再於心不忍,他也不得不說。

遠在遼寧老家的張家父母,接到兒子電話的時候,正坐在一起看電視,電話裡母親興高采烈,表達着對兒子的思念。

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可還沒等她說完,兒子的一句話就封住了她的所有下文。

這件事情對於任何一個家庭來說,都是最大的不幸。

父母連忙收拾行李,買了最早的車票趕來上海,見到了在病房當中的虛弱的孩子。

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就在幾個月前,張迪回老家過年,還是一副健健康康的模樣,怎麼就幾個月的時間,他就變得如此蒼白無助?

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看到他的樣子,父母悲從中來。

這個兒子,曾經是他們兩口子最大的驕傲。

1990年,張迪帶着父母的愛和期待來到這個世界,爲了給兒子更好的生活,父母夜以繼日地工作,從不懈怠半分。

父母忙於工作,張迪就只能和奶奶生活在一起,在他幼小的世界裡,奶奶幾乎構成了他的全部。

雖然沒有父母的陪伴,但他完全能理解父母的用心。

所以從小到大,他學習格外努力,就是爲了有朝一日能爲父母分擔家庭的重擔。

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2008年,張迪考上了東北大學,4年之後,他又成功被上海交大錄取。

從懵懵懂懂的小夥子變成沉穩持重的碩士研究生,他成爲了全家人的驕傲。

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碩士畢業之後,他在上海的研究院找了一份非常體面的工作,並且薪資水平不低,生活很是穩定。

眼看着,一家人的生活越來越好,可誰知,一場疾病奪去了家人所有的希望。

見到父母的第一面,張迪心中就涌起無限的愧疚,自己都已經28歲了,還給家裡人添麻煩,他覺得自己很沒用。

懂事的孩子,往往會在心中揹負更多的情緒。

簡單詢問了父母路上的情況之後,他還沒忘記叮囑:

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“奶奶年紀大了,受不了刺激,如果她問起來,你們誰也不要告訴她真相,我害怕她支撐不住。”

其實不用他特意提醒,父母也明白這個道理。

接下來的治療過程,張迪非常配合,尤其是聽說父母的骨髓配型成功之後,他除了愧疚,心中又燃起了生的希望。

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父母給了他兩次生命,就算是爲了他們,自己也不能輕易放棄。

第一次骨髓移植手術,過程非常順利,張迪本人的排異反應也不大,可以說結果十分成功。

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臨出院前,醫生沒忘了提醒他:

“接下來我要說的話可能不太好聽,但請你們務必記住,骨髓移植手術,基本上沒有做第二次的道理。如果張迪的白血病復發,那基本上就沒有治癒的可能,你們一定要小心小心再小心。”

既然手術能夠成功,張迪相信自己一定是受上天眷顧的人,他想,厄運應該不會再次降臨到自己頭上。

出院之後,張迪謹遵醫囑,早睡早起,儘量多休息少操勞,必要的時候做做運動,沒事就曬曬太陽,飲食結構也注意營養和健康。

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然而,所有的努力在命運面前好像都沒有用,2019年,他的疾病復發了。

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放棄治療,陪伴奶奶

2019年,張迪再一次被送進了醫院,熟悉他的醫生連連搖頭,感嘆造化弄人。

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張迪還記得上一次出院前醫生最後說的話,所以他明白,死亡是既定的結局,他不想再掙扎,更不想再浪費時間。

去年住院和做手術,已經把家裡的積蓄全部花光。

爲了湊夠手術費用,爸爸媽媽還欠了一屁股債,他們好像老了十多歲,一直負重前行。

絕症的治療就是這樣,很大可能,一個家庭會面臨人財兩空的局面。

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張迪不想再給父母增添負擔,也不想給父母帶去這樣的痛苦。

所以他試探性地與父親商量:

“我們不治了,好嗎?醫生說了,沒有太大價值,我也不可能接受第二次手術。最後這段日子,我想舒舒服服、開開心心地過完,化療什麼的,真的很痛苦。”

他臉上慘淡的笑容,讓父親心如刀割。

張迪不敢跟自己的母親商量,因爲他知道,母親一定不會同意。

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如果能夠先說服父親,那麼接下來,母親應該會更容易被父子二人一起說動。

“不可能,你讓我們怎麼放棄?你是我們的兒子,爹媽就是砸鍋賣鐵,也不可能放棄你,我們還可以移植骨髓,還能繼續堅持。”

一向堅強的家中頂樑柱,此刻哽咽着回答。

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張迪知道,放棄治療,這很難,比堅持下去更難,但現在他們別無選擇。

經過他兩天的勸說,父親終於動搖,後來,母親也不得不接受兒子的決定。

出院之後,張迪整理了一下自己的頭髮,又檢查了一下自己的精神狀態,便趕緊朝奶奶家中趕去。

在生命進入倒計時以後,他想陪在奶奶身邊,了卻自己最後一點遺憾。

最疼愛的大孫子回家,奶奶相當驚喜,但同時,奶奶也敏銳地察覺到了孫子身上不對勁的地方。

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對此,張迪解釋道:

“上海的生活節奏太快了,我好累啊,所以看起來有點沒精神。沒關係,我回來休息休息,陪着您生活一段時間,肯定就能恢復以前那活蹦亂跳的樣子。”

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奶奶被他哄得哈哈大笑,也不疑有他。

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接下來的每一天,張迪都無比珍惜,他知道這是自己最後的時光,也是自己給奶奶留下的最後回憶。

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每天早晨,他不再睡懶覺,而是跟在奶奶身後餵雞澆菜,順便再撿兩顆自家的土雞蛋。

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上午奶奶出門遛彎兒,他也陪着,嘻嘻哈哈地說個沒完,和奶奶分享自己在上海的生活。

晚上睡覺,他會半夜起身,偷偷去看看奶奶睡得好不好……

奶奶還會打趣:“我大孫子回來這一趟,咋就變得這麼勤快了?可以,繼續發揚,奶奶就喜歡你這樣兒。”

喜悅和酸楚,一直在張迪心中交織,每一天,他都在忍受着瀕臨崩潰的情緒。

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終於,分別的那天到了。

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他的身體狀況越來越差,嘔吐的次數變多,頭髮也掉得越來越多,再待下去,他一定會露餡。

於是他編了個理由:

“我這次回去,可能很久都沒有辦法回來看您,研究所對我很器重,想派我去國外學習一段時間。”

聽見自己孫子這麼有出息,奶奶當然不會給他拖後腿,還囑咐他認真工作,努力學習,爭取做得更好。

上車後,張迪一直偷偷觀察奶奶在窗邊的倒影,這一走,就是永別。

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兩個遺願,父母自豪

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在生命的最後階段,張迪再一次住進了醫院。

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他自嘲般地說:“我人生前28年跟醫生接觸的時間,都沒有這一年的次數多。”

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他的精神越來越渙散,每天沉睡的時間比清醒的時間多。

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有一天,趁着自己還算有力氣,張迪把父母叫到牀邊,對他們說出了自己的兩個遺願。

“我的第一個心願,是關於你們。爸媽,你們不要太難過,我走之後,你們得過好自己的生活,如果有可能的話,儘量忘記我的存在,不要給自己尋找煩惱。”

他小聲地說着,引得父母默默流淚,連哭也不敢哭出聲音。

至於第二個願望,他請父親找來了醫院的專業人士。

首先,他仔仔細細地詢問,自己的病根在骨髓和血液裡,會不會影響身體的其他器官。

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得到醫生否定的回答後,他再說,自己想要進行器官捐贈。

既然其他器官還能繼續發揮價值,那他希望自己能用殘餘的力量幫助更多的人。

他知道,每一個正在被命運折磨的家庭,受難者都像他一樣痛苦,家屬都像他的父母一樣崩潰。

如果能用自己的力量阻止更多的悲劇,那他會覺得自己擁有更大的價值。

而且,他還在臨終前對父母說道:

“我的器官在健康的身體裡繼續活着,從某種意義上說,我也就存在着。我會用另一種方式,繼續看這個世界。”

他的想法,令父母感到無比自豪,但同時又忍不住潸然淚下。

在父親的陪同之下,他簽署了自願捐獻書,完成了生命中的最後一項壯舉。

2019年5月7日,在父母和至交好友的陪伴之下,張迪走完了最後一段路,他被推進手術室,接受了器官摘除手術。

一個人能存活多久,自己無法決定,但一個人能用怎樣的方式繼續活着,自己可以決定。

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結語

天道不公,或許很多苦命人都會發出這樣的感慨,張迪也曾感嘆過命運無情,不過在最後的人生階段,他選擇接受命運。

他還願意愛這個世界,哪怕生命結束,依然如此。

如他所言,他的器官還在運轉,那就證明,他還在以另一種方式發光發熱。

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正如PURE中國區董事總經理姜楠所言:”PURE靜安嘉裡中心會館的隆重啓幕,是PURE對前沿運動場景和高階運動社羣的又一次重新定義,期待爲運動愛好者開啓一場有別以往的沉浸式運動新體驗。”

PURE集團CEO Gavin Black也在開幕式上分享到:”我們非常看好中國內地健身市場在未來的發展,並且積極尋求進一步的佈局。這次很高興與lululemon攜手,共同打造運動新體驗,把積極健康的生活方式帶給更多人。”

關於 PURE集團:

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PURE集團 爲亞洲領先的生活方式品牌,於2002年成立,總部設於香港。目前業務遍及香港、上海、 北京、新加坡以至紐約。旗下業務包括PURE Yoga瑜伽會館、PURE Fitness健身會館、PURE Nutrition營養諮詢、nood food健康飲食、 PURE Online線上視頻平臺及FUZE精品團體健身。

PURE Yoga的瑜伽及冥想課程多元化,以團體班、 小組或私人個別形式指導,亦會邀請國際知名的瑜伽大師舉辦研習講座。PURE Fitness網羅各式全球領先的訓練項目,包括重量、心肺訓練、以及團體健身班,均由充滿熱情的國際級導師和專業教練團隊帶領。並配合品牌旗下nood food創新的健康食品、PURE Nutrition爲客戶度身訂做的營養計劃, PURE Online線上視頻課程以及FUZE的團體訓練體驗,PURE集團期待全方位地凝聚社羣,構建360度的健康生活。

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據《每日郵報》5月23日報道,美國超級富有科技企業家布萊恩·約翰遜,最近招募了他17歲的兒子塔爾馬奇和他70歲的父親理查德,他們一起進行了三代換血。

約翰遜今年45歲,靠軟件開發發家致富,身家近50億美元。多年來,他瘋狂追求“青春永駐”,每年花200萬美元用於保持身體機能。

據悉,他有一支30人組成的醫療團隊,監督他的作息,負責他永葆青春。

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約翰遜相信,換血可以抗老。此前他已經接受過換血“回春”的治療,但最近這次爲他換血的是他的親生兒子塔爾馬奇。

今年4月,約翰遜帶着17歲的兒子、70歲的父親來到得州達拉斯附近的一家診所,進行了長達數小時的三代換血治療。

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約翰遜和兒子 圖源:社交媒體

他17歲的兒子塔爾馬奇首先提供了部分血液,血液被分離成血漿、紅細胞、白細胞、血小板。血漿隨後被輸入約翰遜體內。

約翰遜本人也抽了部分血液,用同樣的程序分離出血漿,之後輸入他的父親理查德體內。

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他們相信,通過用年輕捐獻者的新血液替換舊身體中的舊血液,可以恢復和修復因衰老過程造成的細胞損傷。

兩人完成換血 視頻截圖

約翰遜的換血治療,事實上有一定的理論支撐。

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2005年,美國加州大學柏克萊分校有科學家利用血液進行抗老實驗。他們把年輕與年老的實驗鼠縫合以共用循環系統,觀察細胞年成長化。

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結果發現,年老的實驗鼠在認知能力、新陳代謝、骨刺結構上都有明顯的進展,年輕的實驗鼠則因經常“吸血”獲得利益。這項研究曾震驚學術界,引起熱議。

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科研人員警告,這種技術並不安全也不科學

另據彭博社報道,這種試驗幾無同類相關數據,許多研究人員認爲,設置更換血液的長壽法並不確定。後續研究顯示,年老實驗鼠血液進入年輕實驗鼠體內,會加速年輕鼠老化過程。

由於人類關於這方面的數據很少,許多研究人員認爲血漿交換長壽技術尚無定論。

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洛杉磯希望之城國家醫療中心的生物化學家查爾斯·布倫納表示:“我們還沒有學到足夠的知識來表明這是一種可行的人類治療方法。對我來說,這是粗暴的、沒有證據的,而且相對危險。”

據紅十字會稱,血漿傳統上是用於治療外傷、燒傷、休克、嚴重肝病和凝血缺陷等疾病的患者。

據悉,爲了追求生理迴歸,約翰遜無所不用其極,他爲自己制定了嚴格的作息。

他每天清早5點起牀,服用至少24種營養補充品,然後進行有助於回春的運動,持續1小時。接着攝入低熱量的蔬菜飯,再用茶樹精華油與抗氧化膠質仔細刷牙漱口。他全天精準攝入1977大卡熱量,確保他的體脂水平保持在5%到6%之間。

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約翰遜的部分飲食 圖源:紐約郵報

約翰遜和他的醫療團隊聲稱,由於他長期堅持不懈地堅持各項“回春計劃”。在兩年內,他的整體生理年齡已減少了5歲多,他現在擁有37歲的心臟、28歲的皮膚以及28歲的肺活量和健康狀況。

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然而,約翰遜說,他的目標是確保他的大腦、肝臟、腎臟、牙齒、皮膚、頭髮和直腸的功能達到他18歲時的狀況。

約翰遜的生活方式和癡迷於追求年輕招致了強烈批評,一些醫學專家表示,這只是他對死亡焦慮的一種表現。

文章來源:極目新聞

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據報道,美國現年45歲的億萬富翁布萊恩·約翰遜一年花費約200萬美元(約合人民幣1350萬元)對自己的身體進行保養,讓身體機能“保持18歲”。據介紹,約翰遜有一個由超過30名醫生和健康專家組成的團隊來監測其身體的每一項機能,並致力於扭轉其身體器官衰老的過程。

約翰遜及其醫療團隊每天都會對其身體進行監測

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創辦多家生物公司

調整飲食開始保養之路

約翰遜稱自己對“保持青春”的興趣是在其年輕時生理、心理都經歷大滑坡後產生的。據介紹,約翰遜30歲時創立了一家名爲Braintree Payment Solutions的公司。據悉,這是一家處理支付問題的公司,也讓約翰遜收穫了巨大的成功。不過隨之而來的是超長工作時間和巨大的工作壓力,這導致約翰遜體重超標、情緒低落,甚至一度出現自殺的想法。2013年,他將這間公司以8億美元的價格賣給線上購物網站eBay,從此開始自己的“保養”之路。

爲此,他開始學習更多生物知識,先是創辦了生物技術公司OS Fund,後又在2016年創辦生物技術公司Kernel。約翰遜也開始調理自己的身體:調整飲食、服用大量補充劑等。

約翰遜每天都會進行長達一小時的鍛鍊,其中包含25種鍛鍊動作

每天5點起牀吃20種補充劑

牙齒相當於17歲年輕人

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29歲的醫生佐爾曼是約翰遜醫療團隊的領導。從一方面看,佐爾曼領導的團隊在幫助約翰遜“變年輕”;從另一方面看,約翰遜也是佐爾曼研究“長壽和抗衰老”的實驗對象,二者已進行了一年多的實驗。

一項被兩人稱爲“藍圖項目”的計劃對約翰遜的飲食(每天攝入1977卡路里的素食)、運動(每天保證一小時運動、每週三次強度運動)和睡眠(每晚同一時間入眠)等都有幾近嚴苛的規定,而約翰遜也一直在嚴格遵守,並在不斷進行身體檢測後,對計劃作出微調。

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2017年,還未開始“藍圖項目”的約翰遜

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據悉,約翰遜每天早上5點準時起牀,要服用近20種補充劑和藥物,其中包括有助皮膚健康的番茄紅素以及有助大腦健康的微量鋰元素。隨後是長達一小時的鍛鍊,其中包含25種鍛鍊動作。日常飲食中,約翰遜所食用的全部是健康的食品,且每一樣的卡路里都經過嚴格計算,還會根據其身體檢測數據結果進行調整。用餐結束後,他會使用牙線、茶樹油以及抗氧化凝膠來保養自己的牙齒。其醫生稱其牙齒狀態相當於17歲的年輕人。

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日常飲食中,約翰遜所食用的全部是健康的食品

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每天監測各項指標

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此外,約翰遜及其醫療團隊每天都會對其身體進行監測。據悉,他每天都會測量自己的體重、身體質量指數、體脂率、體溫、血糖、心率等指標。此外,他還會定期接受血液、糞便和尿液測試,以及對其身體內臟器官和神經系統的檢查。爲了修復陽光對皮膚造成的損害,他每天會塗抹7種藥膏,每週進行一次激光治療。爲了改善聽力,他還接受了聲音療法,即通過刺激耳朵和大腦細胞改善聽力。

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從測試數據來看,約翰遜的體脂率一直控制在5%和6%之間

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其團隊中的內科醫生傑夫·托爾表示,他曾接觸過一些運動員和好萊塢明星,“但沒有人能像約翰遜這樣能挑戰極限”。其團隊的醫生們表示,從測試數據來看,約翰遜的體脂率一直控制在5%和6%之間,身體年齡至少年輕了5歲。其結果表明,約翰遜現在擁有37歲的心臟、28歲的皮膚以及18歲的肺活量和體能。“一切指標都在明顯改善。”托爾說道。

佐爾曼則指出,與約翰遜的合作纔剛開始,未來還需要探索一系列實驗性的療法。佐爾曼稱自己的目標是證明可以通過一系列方法,使人體的每個器官年齡減少25%。“目前世界上沒有人實際年齡是45歲,而所有器官年齡是35歲。如果我們能最終在臨牀和統計學上證明約翰遜的身體的確有了如此改變,那將是一個重大突破。”佐爾曼說道。

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大家好,我分享一下我的治療乳腺結節、乳腺增生疾病的經驗方。這個方子由柴胡、當歸、延胡索、青皮、土貝母、淫羊藿、莪術、鬱金、香附9味中藥組成。在我院門診的兩年時間內,46位乳腺結節患者使用該方子爲基礎方進行加減,治療效果如下:痊癒19人,顯效15人,有效10人,無效2人,總有效率達到了95.65%。

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本經驗方是補血藥與活血化瘀藥的完美結合,讓我們一起來了解其中的奧秘。在這個經驗方中,柴胡具有疏肝解鬱、升舉陽氣的功效,是一種非常重要的成分。當歸則屬於補血藥,具有調節止痛、補血活血的作用,尤其善於治療肝血不足、血虛失養等病證。

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此外,還有延胡索,它可以活血化瘀、行氣止痛,是一種非常有用的中藥成分。在本經驗方中,它能夠發揮出其獨特的功效。同時,延胡索還可以進入心、脾、肝、肺等臟腑,對身體的各個系統都有很好的調節作用。

青皮歸肝、膽、胃經,有疏肝破氣,消積化滯的功效;土貝母歸肺、脾經,具有清熱解毒,消腫散結的功效;淫羊藿補腎壯陽,祛風除溼,可益精補氣,強筋健骨;莪術能夠破血行氣止痛;鬱金歸肝、心、肺經,能夠活血止痛,行氣解鬱,清心涼血;香附具有疏肝解鬱,理氣寬中,調經止痛的功效。

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這些藥物在中醫中被認爲具有活血化瘀、消腫散結、升舉陽氣以及補脾調衝任的功效。但是需要注意的是,中醫非常注重辨證論治,即使是相同的方劑,在不同的患者身上使用時,藥物和用量都可能會有所不同。因此,在用藥過程中,患者一定要得到專業中醫師的指導,避免盲目按照處方使用藥物,從而造成不必要的身體傷害。

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健康管理新方式:智能手錶也能隨時監測心電圖

健康管理新方式:智能手錶也能隨時監測心電圖

隨着科技的不斷髮展,智能手錶已經成爲了我們生活中的常見物品。除了提供時間、消息提醒等功能外,智能手錶還能實時監測我們的身體健康狀況。現在,越來越多的智能手錶開始具備心電圖監測功能,讓我們可以隨時隨地瞭解自己的心臟情況,幫助我們更好地管理自己的健康。

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智能手錶的心電圖功能如今已經越來越普遍。我們可以通過手錶隨時監測自己的心電圖。這種技術的應用,不僅方便快捷,而且還能及時發現潛在的健康問題,從而及早採取措施。

智能手錶監測心電圖的原理是什麼?

智能手錶一般採用PPG+ECG的方式進行心電圖測量。

PPG又叫光電容積脈搏波描記法,是利用光的折射/反射,監測隨着心臟的收縮與舒張,光的強度,並進行運算,得到心率數據。ECG又叫心電圖,也即是利用心電信號測量,用人體的電位差進行心率檢測。通過電極片連接人體體表,監測微弱的心電信號並進行算法運算,輸出心電圖波形。

智能手錶監測心電圖有哪些優勢?

智能手錶監測心電圖不受時間和地點的限制,用戶可以在任何時間、任何地點隨時查看自己的心電圖數據。這大大方便了用戶的監測過程,而且也增加了監測的靈活性。

智能手錶監測心電圖可以實時監測用戶的心率、心電圖等指標,這些數據可以幫助用戶更好地瞭解自己的心血管狀況。

智能手錶監測心電圖可以及時發現異常情況,比如心臟心律不齊等潛在健康問題,出現了異常情況,可以及時就醫檢查,避免病情惡化。

智能手錶監測心電圖有哪些注意事項?

智能手錶監測心電圖需要保證佩戴位置正確,如果佩戴位置不正確,可能會導致監測結果不準確。

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智能手錶監測心電圖並不是醫療級別的設備,不能替代專業的醫療檢查。如果用戶發現了異常情況,應該及時就醫檢查,以免病情惡化。

智能手錶的心電圖監測功能是一種非常實用的健康管理方式。智能手錶的普及也爲健康管理帶來了更多的可能性。在未來,相信智能手錶將會爲我們帶來更多的健康管理可能性,讓我們更加健康地生活。

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政大EMBA 學員參加24日舉行的日月潭萬人泳渡。 圖/黎榮章臉書

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24日在日月潭舉行的萬人泳渡有一名泳客身亡,很多人在下水前以爲「只要帶魚雷浮標就安全」、「帶着魚雷浮標隨便踢水就會前進」、「不會游泳也可以參加泳渡」、「會游泳參加泳渡一定沒問題」,臺北市水上救生志工協會理事長黎榮章以親自參加這次泳渡的經驗告訴你:錯了!

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首先,有帶魚雷浮標就不會危險嗎?事實上,水有浮力和阻力,浮在水面上的物體只要形狀方向受力有點改變,就會出現大的變動;也就是說魚雷浮標不是那麼好控制,如果沒有在泳渡之前,先練習初階的水上漂浮和魚雷浮標的使用,面對問題容易恐慌,產生危險。

其次,帶着魚雷浮標踢踢踢,多數時候會在原地空轉,有時候因爲湖裡人爲引起的浪潮影響還會倒退;正式上場前,如果還沒辦法學會游泳,至少要去練習一兩種正確、有效的腳步打水動作,才能產生動力前進。

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第三、現代人流行參與戶外水面、水下運動休閒活動,都是標榜不會游泳也可以體驗水世界,像是水肺潛水、自由潛水、SUP、獨木舟、划龍舟等;不會游泳是可以參加沒錯,但是,正因爲不會游泳,更應該在出發前,找熟悉水性和有泳渡經驗的教練或朋友多次練習,模擬可能發生的狀況,事先有準備,減輕臨場的恐懼感,安全才有保障。

不是會游泳下水就安全,事前,應熟悉水中自救之法。 圖/黎榮章臉書

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最後,已經會游泳的人去泳渡一定沒問題?這可不一定,經常出事的都是會游泳的人;因爲會游泳的人不一定有學過自救或救人的知識或技巧,甚至游泳過程中怎麼把魚雷浮標拉到身邊都有問題。只要臨場出現意外狀況,例如、水溫不適、體力不支、嗆水、抽筋現象,都可能因爲缺乏自救訓練,臨場恐慌而發生意外。

黎榮章就以今年政大EMBA 200人泳渡團隊的訓練爲例,參加前,所有隊員都經過12個星期,每週六下午到青年公園的2公尺深的水池,進行踩不到底的適水訓練;還安排兩梯次海上開放水域,實際體驗帶着魚雷浮標在有浪的環境下漂浮的感受,利用模擬的環境提早將可能發生的危險因子排除;除此之外,針對不會游泳的參加者,提早傳授有效的打水技巧,以及簡單的韻律呼吸自救技巧,增加自信心。

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黎榮章指出,泳渡日月潭活動在整體的環境、設施和安全防護方面都是可靠的,但自身的安全保護,要靠平時有充份的準備,不能依賴現場的安全維護。

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至關重要的蛋白質 跑者每天攝入多少?

至關重要的蛋白質 跑者每天攝入多少?

本站體育12月29日報道:

如果說跑步過程中,跑者主要依靠碳水化合物提供能量,那麼在跑步結束後,跑者最需要的營養物質就是蛋白質了,它在恢復身體、預防傷病、保持免疫系統健康等方面具有不可替代的作用。

肌肉主要是由蛋白質構成的,肌動蛋白和肌球蛋白。所以,跑者要想在跑後加快身體恢復,塑造肌肉,以便變得更強更快,就需要在日常飲食中攝入足量的蛋白質。另外,骨骼和軟骨的塑造和修復也離不開蛋白質,它在產生酶和荷爾蒙方面扮演着重要角色。免疫系統的增強也需要蛋白質。

總之,跑者在平時攝入足量的蛋白質,有助於保持身體健康,預防傷病,並且加速在跑後的恢復,從而在跑步時發揮出最佳水平。

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根據衛生部門建議,人們每天應該按照0.8克/公斤體重的標準攝入蛋白質,也就是說,體重70公斤的人每天需要攝入56克的蛋白質。而且,不能在一頓飯就攝入這麼多,需要三餐分開攝入。

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但是,對於運動量較大的跑者來說,攝入的蛋白質也要增加。絕大部分專家認爲,跑者每天應該按照1-1.6克/公斤體重的標準攝入蛋白質。常見的食物中含蛋白質較多的包括雞胸肉、雞蛋、金槍魚、豆腐、花生醬、酸奶等。

如果跑者平時吃的食物含蛋白質較少,比如喜歡吃素食的跑者,可能就無法滿足身體對蛋白質的需求。那麼,跑者就可以考慮通過蛋白粉來補充蛋白質。但是,有的蛋白粉含有較多的糖和食品添加劑,跑者在購買時要看清成分。

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格隆匯10月11日丨有投資者在投資者互動平臺向粵萬年青(301111.SZ)提問,“最近市場炒得很熱的治療II型糖尿病的GLP-1藥物有減肥功效,聽聞貴司的參芪降糖片也是治療II型糖尿病,是否有同樣的減肥功效?”

公司表示,公司參芪降糖片產品主治益氣養陰,滋脾補腎,適用於Ⅱ型糖尿病。目前尚未有針對用於減重減肥進行臨牀試驗。

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扒皮角鯊烷:類人皮脂、護膚界萬金油?

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哈嘍寶貝們,今天達子帶大家扒一扒明星護膚成分:角鯊烷。

談到角鯊烷,就不得不提到皮脂。

皮脂是皮脂腺分泌的物質,對皮膚有防護、滋潤的作用。(但是皮脂過多就會形成脂溢性皮炎,比如粉刺、痘痘、暗瘡、頭皮屑等)

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隨着年齡的增長,皮脂的分泌量會逐年減少,尤其是女性,25歲後皮脂的分泌量大幅度下降,65歲以上的皮脂分泌量很低。

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皮膚缺少皮脂的保護,水分流失過快,會導致皮膚乾燥、發癢、代謝減慢,以及一系列的皮膚問題。因此有必要外源性地補充皮脂。

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皮脂包含很多種甘油三酯、蠟脂、角鯊烷、遊離脂肪酸、膽固醇等成分。

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皮脂隨着皮脂腺分泌到皮膚表面後,具有潤滑、保溼、柔軟毛髮、減少水分蒸發、提供抗氧化物質(角鯊烯)、抗菌等功效。

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角鯊烯

1916年,日本科學家Tsujimoto在深海Ai-zamé和Heratsuno-zamé鯊魚肝油中發現一種新的淡黃色不飽和烴類化合物(三十碳六烯),經分離、鑑定將其命名爲“Squalene”,即角鯊烯。

角鯊烯是人體皮脂的重要組成部分,廣泛分佈在人體內膜、皮膚皮下脂肪、肝臟、指甲、腦等器官內,在人體脂肪細胞中濃度很高,大約佔皮脂成分的

12-20%

,能有效促進生物氧化及機體的新陳代謝。皮膚是否水潤 ,也受到角鯊烯的影響。

每人每天可分泌角鯊烯約125~425mg,頭皮脂分泌量最高。

對於皮膚來說,角鯊烯扮演着很多角色,比如保溼劑、屏障保護者、自由基對抗者,還能抑制皮脂發生過氧反應,延緩衰老。

角鯊烯最強大的能力,是可以抗氧抗輻射,可以有效阻斷自由基的鏈式反應,抑制皮脂發生過氧化,從而保護皮膚免受傷害。

但是和皮脂一樣,隨着年齡的增加,皮脂中的角鯊烯會逐漸減少。

很多人想補充角鯊烯,但是角鯊烯這個成分很不穩定、易氧化(角鯊烷含有6個非共軛雙鍵,所以其具有較強的抗氧化活性,但是也極不穩定,極易被氧化),無法直接應用在護膚品,因此有了它的出現——角鯊烷。

角鯊烷

角鯊烷和角鯊烯的結構和功效都很相似,而且穩定性更好,可以製作成化妝品安穩地度過貨架期、使用期,與其他原料有很好的相容性,所以角鯊烷越來越多應用在化妝品中,能夠加強修護表皮,有效形成天然保護膜,幫助肌膚與皮脂間的平衡。

角鯊烷繼承了角鯊烯的優點,比如親膚性、滲透性好,可以快速與皮脂膜相融,形成天然保護屏障。同時,其具有較低的極性和中等的鋪展性,膚感非常好,且純淨、無色、無異味。

人的皮脂含相當於10%的角鯊烯和2.4% 的角鯊烷。此外, 因爲人的身體可把角鯊烯轉變爲角鯊烷,所以認爲角鯊烷是生物活性物質,具有很好的安全性。

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角鯊烷是天然的封閉劑,從化學的角度看,其惰性、無毒,有很好的親膚性,不會引起皮膚過敏,當前,角鯊烷作爲一種高級化妝品油性原料,經常被用於膏霜、乳液、眼線膏、眼影膏和護髮素等產品。

角鯊烷的種類和來源

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1、鯊魚提取的角鯊烷

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最早的角鯊烷,是從鯊魚的肝臟中提取角鯊烯後氫化製得的。但是,沒3000條鯊魚才能生產1噸角鯊烷,遠遠無法滿足人類的需求。另外,大規模捕殺鯊魚,對海洋自然的生態系統破壞巨大。

在各國動物保護組織不斷抗議下,歐盟已經禁止使用動物產角鯊烷作爲化妝品原料。這種角鯊烷原料奇缺,價格昂貴,效果也是最好的。

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2、植物提取的角鯊烷

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1935 年,Thorbjarnarson 和Drummond 在橄欖油中發現角鯊烯,首次獲得植物來源的角鯊烯。

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現在市場上的角鯊烷,很多是從橄欖油中提取角鯊烯後再氫化製得,被稱爲植物角鯊烷。植物角鯊烷和動物角鯊烷的護膚效果差不多,價格要便宜一些,但總體還是比較貴的。

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3、化學合成的角鯊烷

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還有一種通過化工合成與角鯊烷結構一樣的原料,INCI名稱爲氫化聚異丁烯。氫化聚異丁烯是一種合成聚合物,具有滋潤、保溼、潤滑的作用,和天然角鯊烷的性質相近,但價格便宜許多。

角鯊烷的功效與作用

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1、修護皮膚屏障

角鯊烷是非常貼近人類皮脂的一種脂類,親和力很強,所以在使用時能夠與人身體上的皮脂融爲一體,能在皮膚表面形成一層天然的保護屏障。

2、抗氧化性

角鯊烷還有着抗氧化性,所以它能抑制皮膚脂質的過氧化,能夠滲透到皮膚裡面,促進皮膚基底細胞的增長繁殖。對於改善消除黃褐斑以及延緩皮膚老化有着明顯的效果。

3、滋潤保溼

角鯊烷是一種潤膚效果不錯的油脂,它能夠滲透進皮膚內部發揮作用,還能在皮膚表層形成透氣透水的保護膜,保溼滋潤效果不錯。

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4、修護表皮和細胞

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角鯊烷除了以上的功效作用,還有加強修護表皮、修復破損細胞的作用。它能夠使皮膚的毛孔張開,促進血液之間的微循環,從而增進細胞的新陳代謝,達到修護破損細胞的作用。

角鯊烷的適用人羣

1、易過敏膚質

容易過敏的肌膚,對外界刺激較爲敏感,不適合使用刺激性護膚品,因此角鯊烷是很好的選擇。

前面提到過,角鯊烷是非常貼近人類皮脂的一種脂類,親和力很強,不會刺激肌膚,所以容易過敏的肌膚也可以使用。

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2、角質層薄、紅血絲肌膚

角質層特別薄,或者有紅血絲,是一種抵抗力弱的肌膚表現,往往是皮脂膜不健康引起的。

角鯊烷可以在皮膚的表面形成皮脂保護膜,幫助肌膚抵抗外界污染和刺激,防止水分蒸發。因此抵抗力差、偏薄的肌膚可以使用角鯊烷。

3、季節性混合偏幹、乾性及熟齡肌膚

乾性皮膚較明顯的特點就是皮膚缺水少油,吸收能力比較差,並且容易有細紋和斑點。

角鯊烷可以幫助維持肌膚與皮脂間的平衡,防止水分流失,做到深層保溼,提高肌膚的吸收能力,對皮膚鬆弛、乾燥脫皮、斑點等均有明顯效果。

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角鯊烷不僅適用於臉部和身體,還可以塗抹在頭髮上。

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將幾滴角鯊烷油倒入掌心,並按摩至頭髮上,然後再衝洗淋浴。不僅可以溼潤頭髮,可以幫助頭髮增加光澤、防止斷裂。

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素食飲食可提升身體健康 但一定能減肥?

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本站體育12月29日報道:

說起減肥方式,很多人第一個想到的就是放棄肉類和奶製品,只吃素食食物。這麼做真的有助於減肥,能夠提升身體健康狀況嗎?其實未必。在減肥之前有必要對素食飲食進行了解。

何爲素食飲食

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通常,素食飲食是指只吃水果、蔬菜、穀類食物、植物種子、豆類食物、植物油等,並且不吃肉、奶製品、魚、雞蛋、家禽、甲殼類動物,甚至不包含蜂蜜製品。

選擇素食飲食的原因有很多種,有的是爲了保護動物,除了不吃肉製品之外,還不穿動物皮毛做成的衣服。有的人是爲了保護環境而選擇素食飲食,研究發現素食飲食確實比其他飲食方式對地球更有益,包括地中海飲食。

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但是,大部分人選擇素食飲食是出於健康原因。有足夠的證據顯示,堅持素食飲食能夠更好的保持苗條身材,改善心臟健康,延長壽命。

素食飲食絕對健康?

大部分人的飲食含有的碳水化合物和脂肪比較多,一旦改爲素食飲食後,就會放棄一些垃圾食物,有助於改善身體健康。

但是,素食飲食的健康程度也有高低之分。美國有一項研究,堅持健康程度高的素食飲食的人,食物包括穀類、水果、蔬菜、堅果、豆類、植物油、茶和咖啡等,和那些吃果汁、甜飲料、加工穀類、土豆、炸薯條、糖果等素食的人相比,患心臟病、冠狀動脈疾病和II型糖尿病的風險都明顯降低。

不過,也有一些研究提醒道,素食飲食可能會讓人們缺乏鐵、鋅等一些關鍵營養物質,特別是喜歡運動的人,包括跑者,最好能在營養師的幫助下制定適合自己的飲食計劃。

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素食飲食一定有助減肥?

有諸多研究發現,素食飲食確實比其他飲食方法更能實現快速減肥。但是,這些實驗畢竟是在實驗室中進行的。普通人堅持素食飲食存在兩個難題,第一,普通人的飲食不可能像實驗室中那麼精確,也未必能像受測者那樣吃的都是高質量的素食。第二,一般人很難堅持完全按照標準的素食飲食法,這就會影響到最後的減肥效果。

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爲此,科學家建議,如果想嘗試素食飲食進行減肥,可以先嚐試一段時間,確保自己的食物是天然健康的,並且能夠對抗其他食物的誘惑。即使不能每天都堅持素食,每週保持三四天的素食飲食也是對身體有益的。

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好貨不便宜,便宜沒好貨!

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這應該算是大部分人平時買東西的一種心理認知,那麼便宜的東西真的就如此不堪嗎?

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比如我們常見的維生素c,這也算是生活當中經常被我們用到的,多數是用來對抗癌症,心血管疾病,小到普通感冒口腔潰瘍,有一些人會從日常飲食當中獲取,但是數量遠遠不夠身體所需,所以只能通過一些藥劑來補充,很多人在購買維生素c的時候就發現,價格參差不齊。

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2塊錢的維生素C與98元的維生素C,究竟有何區別?醫生給出真相

充足的維生素c可以有效地促進人體對鐵元素的吸收,運轉和儲備,同時也可以提高人體免疫力,對人體健康有着很關鍵的作用,那麼這兩塊錢的維生素c和98塊錢的維生素c,最大的區別就是在:加工工藝、口感和含量上

成分

對於價格不同的維生素c來說,除了本身提純和添加輔料不一樣之外,維生素c裡邊的含量相同的狀況下,並沒有什麼區別。

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對於兩塊錢左右的維生素c一般是要用的,這樣的純度更高一些,價格比較高的,比如98元的維生素c,大多是屬於保健品,裡邊包含了更多的甜味劑,色素,食用香精,澱粉等輔料。

口感

對於經常吃維生素c的人表示,兩塊錢左右的維生素c口感比較的差,而且在儲存的過程當中容易受潮。

然而經過特殊工藝加工,加了不同的輔料的維生素c片,更加有助於攜帶,口味也多元化,滿足了不同人羣的需求。

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在維生素c含量相同的前提下,兩元的維生素c和98元的維生素c效果上沒有很大的區別,價位比較高的,可以被製作成各種各樣的水果口味,也成了小孩子最喜歡的零食。

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爲什麼保健品的維生素C賣得這麼好?

首先第1個原因就是人們所瞭解的這種補充劑本身效果就是很普通,沒有什麼明顯的症狀,你說吃了之後免疫功能提升,皮膚變白,很多人也是無從反駁,保健品主要的還是一個心理作用。

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其次就是,你去藥店購買的時候,藥店裡的銷售員一般會給你推薦價格比較高的維生素c,其中的原因就是:

一方面藥品的價格越高,他們的提成就越高,兩塊錢左右的維生素c基本上就沒有提成,所以往往不會向你推薦。

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另一方面,維生素c大量服用可能會造成中毒,藥用的維生素c濃度比較高,小小的一片濃縮了100mg維生素C,所以櫃員可能覺得直接吃這個不安全。但是保健品的維生素c一片都不一定能夠達到80。

整體而言維生素c是個好東西,就算是平時沒有生病,補充也是有諸多的好處,如果買很貴的,可能會添加了一些其他的物質,補充一丁點維生素c,卻吃了很多的添加劑,有點得不嘗試。最好還是根據自己的身體需求進行選擇,必要的時候也要調整你的飲食結構。

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夏季跑步最易脫水 4個技巧保持水分充足

夏季跑步最易脫水 4個技巧保持水分充足

本站體育6月21日報道:

當體內的水分流失超過體重的2%時,就被認爲是脫水狀態。夏季天熱出汗較多,再加上跑步流失的水分更多,所以跑者在夏季需要特別提防脫水。

水對於身體的重要性不言而喻。水占人體重量的60%-70%,爲細胞輸送營養離不開水。水還有助於調節體溫,潤滑組織,保護器官,輸送氧氣至細胞。

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一般情況下,女性每天需要喝2升水,男性每天需要喝2.5升水。研究發現,喝更多的水並不能帶來額外的益處,除非像腎結石之類的患者。不過,在某些情況下需要多喝水,比如炎熱天氣,進行出汗較多的運動等。

無論是消化、呼吸,還是出汗和其他身體機能,都會消耗水分。如果不及時補水,就會導致身體脫水。脫水狀態下,除了導致力量和耐力的損失外,也會加速身體疲勞。下面這些信號也意味着脫水口乾、小便顏色變深、尿液量減少、便秘、肌肉痙攣、頭疼等。慢性脫水症狀包括低血壓、心率加快、呼吸急促、皮膚乾燥等。

脫水會對跑者的表現產生較大影響,而且不利於身體恢復。跑前和跑後30分鐘內,跑者都應該補一次水,530毫升左右的水比較有利於跑後的身體恢復。跑者在跑步時,考慮到氣溫和出汗量,每小時應該補水300-800毫升。

爲了確保體內水分充足,跑者可以掌握這4個技巧。一是,早晨起牀先喝一杯水,然後在早餐前30分鐘再喝一次水。二是,睡前準備好一杯水,可以加一些檸檬或者薄荷,早晨起來就可以喝,提神醒腦。三是,如果總是忘記喝水的話,就專門爲喝水而設定鬧鐘。四是,多吃一些含水豐富的水果和蔬菜,像黃瓜、西瓜、芹菜等。

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英媒:研究稱吃土豆和麥片增加患心臟病風險

英媒:研究稱吃土豆和麥片增加患心臟病風險

(原標題:英媒:研究稱吃土豆和麥片增加患心臟病風險)

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新華社北京10月18日新媒體專電;英媒稱,誰都知道在減肥期間絕對不能吃薯條,不過現在專家提醒,不管是哪種形式的土豆,吃太多都可能不利於健康,因爲研究表明,它會增加患心臟病的風險,麥片也被認爲是一種可能“存在問題的”食物。

據英國《每日郵報》網站10月16日報道,這項研究對歐洲42個國家16年間的飲食習慣和心血管疾病患病情況進行了分析,得出的結論與政府目前發佈的營養指南存在矛盾。

研究報告第一作者、捷克馬薩里克大學的帕維爾·格拉斯格魯貝爾博士,呼籲政府依據這一研究結果發佈新的飲食建議。該研究對比了不同國家的數據,從中可以看出,攝入碳水化合物最多的地區存在心臟病高發的問題。

研究還表明,心血管疾病發病率低的國家通常飲食中富含脂肪和蛋白質。

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相關數據刊登在美國《食品與營養研究雜誌》上,研究結果表明,高脂奶製品、特別是奶酪,具有預防心臟病的作用。

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柑橘類水果、葡萄酒、堅果、橄欖油和蔬菜——都是地中海飲食的傳統組成部分——也被認爲對心臟具有保護作用。

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研究報告說,明顯具有較高心臟病風險的一種飲食模式是食用碳水化合物、土豆和麥片。

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格拉斯格魯貝爾說,這一研究結果“出人意料地駁斥了”傳統的“飽和脂肪假說”。

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(原標題:英媒:研究稱吃土豆和麥片增加患心臟病風險)

我國開展社會心理服務體系建設試點,重點關注兒童青少年心理健康

我國開展社會心理服務體系建設試點,重點關注兒童青少年心理健康
8级魔法师的重生

明天(10日)是世界精神衛生日,今年的主題是“促進兒童心理健康,共同守護美好未來”。國家衛生健康委今天舉行新聞發佈會,介紹我國兒童心理健康有關情況。國家衛生健康委醫政司副司長李大川介紹:目前,全國兒童青少年心理健康服務工作網絡逐步搭建,技術能力和服務質量穩步提升。

國家衛生健康委聯合中央政法委、教育部等部門開展全國社會心理服務體系建設試點工作,將完善教育系統心理服務網絡,以及加強各階段兒童青少年心理健康教育、心理輔導和心理支持作爲重點,指導各試點地區積極探索心理服務體系建設。截至目前,試點地區當中96%的村和社區、100%的高校、94.9%的中小學設立了心理輔導室或社會工作室。《健康中國行動(2019—2030年)》中,“心理健康促進行動”“婦幼健康促進行動”“中小學健康促進行動”3個專項行動,分別從不同角度對兒童青少年的心理健康作出部署。

國家衛生健康委加大政策支持力度,着力加強精神專科醫院、綜合醫院精神心理科建設。在人才隊伍建設方面,持續開展精神科醫師繼續教育和轉崗培訓。在規範診療方面,組織制定發佈精神障礙診療指南、心理治療規範等,不斷提高心理健康服務規範化水平。國家衛生健康委在重大公共衛生項目中專門設置“兒童青少年心理健康促進試點項目”,組織每個省份至少2個地市開展兒童青少年心理健康促進的社會動員、科普宣傳、篩查評估等試點工作,積累經驗不斷總結推廣。

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編輯:孫欣祺

責任編輯:施薇

來源:央視新聞

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臺灣等待器官移植人數逾萬人,但每年完成器捐移植僅約千例。 圖/報系資料照

臺灣等待器官移植人數逾萬人,但每年完成器捐移植僅約千例,落差逾十倍,許多患者及家屬從懷抱希望、煎熬等待,最後等到的卻是絕望。

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屏東縣郭姓男子生前飽受肝病折磨,過世前兩年一度盼到大愛肝通知「半夜追肝」,無奈排序第二,最後落空,抱憾離世。郭妻說,每次看到換肝成功的新聞,心總是忍不住陣陣抽痛,自責到底是哪個環節努力不夠?「爲何那個獲得器捐的幸運兒不是我老公?」

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「只要能救老公,我和女兒什麼都願意做」,郭妻說,丈夫二○一四年檢查發現肝腫瘤,經多次電燒治療仍難痊癒,醫師建議換肝;可惜醫師兩次比對她的肝太小,加上年紀偏大,擔心肝復原速度不如預期,被醫師打回票;女兒一來未滿十八歲不符規定,二來是女兒成年後,父親捨不得女兒承受捐肝壓力,親屬捐肝計劃就此打住,等待器捐成爲他的唯一機會。

二○一八年七月,郭妻半夜接到醫院通知有大愛肝,她說,雖然丈夫排序第二,仍立馬收拾行李奔向醫院,她緊張得一路上雙手不停顫抖,連講話也在抖,丈夫則忙着交代事情,擔心一旦上了手術檯恐回不了家。

郭妻說,只要排序第一的患者放棄或因故無法移植,丈夫就可遞補,「等待過程非常煎熬,既期待又怕受傷害」,結果排序在前的年輕人順利換肝,只能送上祝福,直到二○二○年三月丈夫辭世前,都沒再接到捐肝的通知電話。

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郭妻認爲,國內器官捐贈機會太難等,當時也沒有境外換肝等資訊,和她一樣從期待到失望的家屬非常多;國內器捐平臺資訊不夠透明,家屬想多做一點,卻無能爲力,是許多等待器捐移植家庭的寫照。

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專注防蛀功效,兔頭媽媽領跑兒童口腔護理市場

專注防蛀功效,兔頭媽媽領跑兒童口腔護理市場

(原標題:專注防蛀功效,兔頭媽媽領跑兒童口腔護理市場)

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9月20日愛牙日前夕,兒童分齡洗護領導品牌兔頭媽媽,攜手中國口腔清潔護理用品工業協會,聯合主辦了2023兒童口腔健康發展高峰論壇。衆多行業權威專家齊聚現場,呼籲關注兒童蛀牙問題,引領中國兒童口腔護理行業和兒童口腔用品高質量發展,共同守護中國兒童口腔健康。

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(兔頭媽媽兒童口腔健康發展高峰論壇出席嘉賓在現場分享)

7成兒童患有蛀牙 新一代父母對口腔健康關注度大幅提升

口腔流調顯示幼兒園入園時3歲兒童乳牙患齲率高達50%,5歲前兒童乳牙患齲率超72%,而且患齲率有逐年增高的趨勢。

這跟兒童飲食特點有關,因爲兒童食物通常質地軟、粘、含糖量高,而且兒童自潔牙齒能力差,因此乳牙患齲防控的難度更大。兒童口腔問題會影響到營養攝入,同時還容易產生病竈感染,甚至影響兒童說話發音、容貌發育等。

第四次全國口腔流調數據顯示,我國12歲兒童恆牙患齲率爲38.5%,與十年前相比上升了59.3%,15歲兒童恆牙患齲率44.4%。而成人35-44歲恆牙患齲率更是高達89.0%,兒童時期未能養成良好口腔衛生習慣,導致了齲病高發。

在國務院發佈的《“健康中國2023”規劃綱要》中提到,2030年要將12歲兒童患齲率控制在25%以內”。 隨着90後成爲育兒主力軍,精細化育兒浪潮襲來,新一代爸媽除了關注孩子的基本健康之外,孩子的牙齒健康和美觀近幾年愈發受到關注,年輕家庭對兒童口腔護理健康的認知和投入意願已經有了非常大的提高。

中童傳媒研究院院長高冬梅在論壇現場提到,兒童口腔護理行業的整體消費規模卻在增長,2022年我國兒童口腔護理市場規模達到60億,雖然增速快,但滲透率並不高。2022年,2-12歲兒童口腔護理產品滲透率僅有38.7%,也就是說仍有六成兒童沒有使用過牙膏等口腔護理產品,市場尚有巨大空間。

專業防蛀,兔頭媽媽以研發實力 領跑兒童口腔護理賽道

兒童口腔問題高發和新一代育兒家庭對口腔健康的關注,催生了各類兒童口腔護理產品的需求,無論是傳統口腔品牌、還是母嬰品牌,紛紛佈局兒童口腔護理市場,但市面上真正專業的兒童口腔護理產品仍然稀缺,許多兒童牙膏其實就是成人牙膏的縮小版,僅僅增加香精或IP卡通形象,並無真正的功效。

那些取材自现实世界的动漫场景,粉丝们找到证据了!

甜心赌约

與傳統兒童牙膏不含氟或僅添加氟化鈉相比,兔頭媽媽首次引進的德國有機奧拉氟,在延展性、擴散性上都更好,同時能夠更加穩定的提供氟離子,促進牙齒再礦化,並具有表面活性,能在牙齒上快速潤溼並延展,深入牙齒間隙幷包裹牙齒,更易在口腔中停留。相應的,有機奧拉氟的原料成本也是傳統氟化鈉成本的700倍。除此之外,摒棄了行業內添加香精色素的做法,採用天然水果提取物調味,口味柔和不辣口,更受兒童歡迎。

兔頭媽媽也將品牌優勢的“分齡”理念運用到牙膏上,根據不同年齡段兒童牙齒生長特點、口腔黏膜環境不同,推出1階(1-3歲)乳牙萌出期,2階(3-12歲)生長期和換牙期,3階(13歲+)恆牙期三種不同的產品,實現分齡分劑量的科學分齡護齒。

“我們必須聚焦防蛀功效,在原料端、研發端、功效端,和臨牀端下功夫。”品牌創始人劉楠表示。兔頭媽媽聯合江南大學化學與材料工程學院,首次對奧拉氟原料在兒童分齡劑量的整體配方中進行了防蛀功效與防蛀時長評估;聯合SGS首家對所有原料及整體配方進行安全性評估,通過347項安全測試和歐盟化妝品安全測試。除此之外,兔頭媽媽目前已經與500多家牙科診所合作,並與專業CRO機構聯合開展三甲醫院的臨牀研究。

據兔頭媽媽研發合夥人丁贇女士透露,品牌不僅在預防蛀牙的核心原料上有一定積累,也在兒童蛀牙後具有修復功效的生物性原料上取得突破,即將推出可修復淺表蛀牙的兒童護牙素牙膏。

過硬的研發實力、原料和研發端的壁壘,和分齡配方精準防蛀牙的產品策略,使兔頭媽媽奧拉氟分齡牙膏在天貓、京東、抖音、唯品會、拼多多等全部電商主流渠道上佔據兒童牙膏類目Top1,多個渠道市場佔有率超過30%。2023年兔頭媽媽兒童牙膏銷售規模同比增速706%,成爲兒童牙膏領軍品牌。現場品牌表示,兔頭媽媽牙膏線下銷售終端在今年內將突破50000家,涵蓋母嬰店、美妝店、商超以及牙科診所。

守護中國兒童口腔健康 兔頭媽媽在行動

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作爲兒童牙膏品類領航者,兔頭媽媽與中國口腔清潔護理用品工業協會共同開啓了【守護中國兒童口腔健康公益行動】。雙方將共同爲鄉鎮學校3000名兒童進行連續3年的奧拉氟防蛀牙膏捐贈,並提供每年2次的口腔義診,持續跟蹤鄉鎮兒童口腔健康問題。

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在即將到來的920全國愛牙日,兔頭媽媽還攜手300多家孩子王母嬰門店,開展預防蛀牙的科普活動。並在南京建鄴萬達廣場、青島麗達茂、成都綠地伊藤華堂等全國多個商圈,落地預防蛀牙快閃店,免費爲兒童提供口腔檢查。未來3年內,兔頭媽媽還將與1000家牙科診所,10000家終端渠道合作開展兒童防蛀牙教育,影響100萬家庭對口腔健康問題的關注和重視。

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論壇現場,兔頭媽媽正式被授予“中國口腔清潔護理用品工業協會正式常務理事單位”,兔頭媽媽以此爲勵,將安全、有效、愉悅的護理方案帶給千萬親子家庭爲己任,通過傳播的力量,讓兒童蛀牙問題被更多家庭關注,推動更多口腔健康方案實施。

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擁有強壯健康的身體 跑者必須補足這5種營養

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本站體育9月4日報道:

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雖然很多跑者的傷病是由於創傷或者過度使用引起的,但是和不正確的營養攝入也存在很大關係。正確的營養可以將傷病最小化甚至預防傷病的出現。下面這5種營養素就是跑者必須要引起重視的,它們能保證跑者擁有強壯且健康的身體。

抗氧化劑

抗氧化劑是阻止氧氣不良影響的物質。它是一類能幫助身體捕獲並中和自由基,從而祛除自由基對人體損害的一類物質。人體無法自己產生抗氧化劑,只能從食物中獲取。

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維生素C是抗氧化劑的典型代表。跑步之類的高強度運動,會讓人體內產生一定數量的自由基,它對身體是有害處的。維生素C就能夠保護身體免受自由基的侵害。漿果類、櫻桃、檸檬、橘子、菠菜、甘藍、花椰菜等果蔬中含有比較豐富的維生素C。

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維生素A

維生素A是一種脂溶性維生素,具有促進生長、繁殖,維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能,維生素A及其類似物有阻止癌前期病變的作用。特別是對於免疫系統的健康,維生素A起着至關重要的作用。白薯、胡蘿蔔、南瓜等食物中含有的維生素A比較豐富。

鈣是人類骨、齒的主要無機成分,也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。跑者需要強壯的骨骼,而鈣是保證骨骼強壯不可缺少的營養。如果跑者鈣不足的話,骨骼就很難應對高強度的運動。牛奶、雞蛋、多葉綠色蔬菜等是鈣的最佳來源。

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鋅是免疫器官胸腺發育的營養素,只有鋅量充足纔能有效保證胸腺發育,正常分化T淋巴細胞,促進細胞免疫功能。由此可見,鋅對於人體免疫力的提升非常重要。牛羊肉、堅果、植物種子、貝類等食物中含鋅較多。

歐米伽-3脂肪酸

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人體自身可以產生絕大部分類型的脂肪,但是對人體非常重要的歐米伽-3脂肪酸卻是個例外,人們只能通過食物攝入才能補給。歐米伽-3脂肪酸之所以對於跑者特別重要,就在於它能通過分泌激素來抑制炎症,保護身體免受炎症的侵害。像魚油、亞麻籽、核桃、杏仁、冷水魚等能夠爲人們提供較多的歐米伽-3脂肪酸。

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中秋夜,28歲小夥捐獻器官,爲三個家庭帶去希望

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sukisukiss
绝世武神 净无痕

(原標題:中秋夜,28歲小夥捐獻器官,爲三個家庭帶去希望)

日媒报「北京飞东京」座位爆满 环球时报痛批炒作

9月29日,中秋團圓之夜,華山醫院6號樓7樓的手術室燈火通明,醫院器官捐獻獲取組織(OPO)協調員、外科器官獲取小組、肝移植團隊、手術室護理團隊、工勤團隊等徹夜未眠,爲一位剛剛走完生命旅程的28歲小夥和他的家屬完成了最後的心願,成功將其捐獻的一個肝臟和一對角膜移植給了三位等待已久的病患。

我和双胞胎老婆 明日复明日

“30號凌晨,從醫院離開的時候,我擡頭看到了圓月和透着橘色燈光的病房,很感慨:我們是陪着這位小夥過完他人生中最後一箇中秋節的人,也是爲另外三個家庭帶去團圓和安康的一羣人。”OPO協調員王敏燕拿起手機,拍下了這個讓她感覺“人間值得”的畫面。

好市多「台湾猪梅花肉片」腥味让他直呼恶心到爆!内行人曝原因

9月23日,小藝(化名)因右側基底節出血被送入上海市第五人民醫院就診,ICU醫生竭力搶救,但效果不佳。27日,患者病情進一步惡化,經臨牀初步評估,已不可逆,基本達到腦死亡。在上海市第五人民醫院院長、華山醫院副院長呂飛舟的推動下,五院ICU唐建國主任與華山醫院OPO組織負責人張明教授取得聯繫。當晚,OPO協調員武琅環、田璽前往第五人民醫院ICU,覈查各項指標,與家屬溝通捐獻意願。家屬表示同意捐獻,把生的希望留給更多的人。9月28日,小藝在協調員及家屬的護送陪同下由120轉至華山醫院。9月29晚上7點,雖經竭力挽救,但小藝情況進一步惡化,經院內、院外多位專家臨牀判定,結合腦電圖 TCD 輔助檢查結果,小藝最終被宣告腦死亡。

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從發病進入ICU,到器官捐獻完成,“首先要感謝家屬的深明大義。醫療團隊緊密合作,‘以患者爲中心,時刻準備着’,是爲了幫助逝者完成心願,幫助生者更好地生活。”華山醫院OPO組織負責人張明深感器官捐獻工作意義重大,也常常心存感激。

上海市第五人民醫院是華山醫院OPO片區負責內的定點對接醫院,捐獻者生命體徵的維護、各項檢查數據的共享、轉運流程的對接等,其中任何一環出現問題,都有可能造成“前功盡棄”。同時,根據患者的情況和專家評估,由重症監護室李先濤教授、神經內科鄔劍軍教授、吳斐博士組成的鑑定專家組,王正昕教授的肝移植團隊,王志良教授、張曉燕博士的角膜移植團隊等,紛紛選擇了假期留在上海待命,陪伴與堅守。

就像是冥冥中自有安排,小藝選擇在中秋之夜,以器官捐獻這樣一種方式,成全了他人的團圓。

目前,接受肝移植的藏族同胞恢復良好,兩位角膜移植患者有望在小長假期間康復出院。

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(原標題:基因的秘密 近視是怎樣遺傳的)

提到近視,也許你會想到帥氣的黑框眼鏡或者淵博的學者範兒。然而,黑框眼鏡再帥又如何?一旦摘掉它你就看不清周圍的世界。淵博的學者範兒又怎樣?還不是填補不了被人笑作四眼田雞的悲涼!

現在許多備孕的小夫妻也忍不住擔心起來:腫麼辦,我有近視,會不會也生出個近視的孩子?

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近視會遺傳嗎?說起來簡單,但是要回答起這個問題卻並不容易。來和小編探討一下吧!

近視會遺傳嗎?你是否攜帶近視基因

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我們可能會發現這樣的現象,某位朋友近視,他的父母也是近視;另一位朋友的父母是近視,但是自己不是近視。那麼如果父母近視,自己不近視,以後子女是不是也不近視呢?

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有科學家發現,有人攜帶近視基因,如果攜帶了近視基因,那麼近視就很可能遺傳。

近視基因是什麼呢?科學家發現了更常見於近視患者的DNA改變。倫敦大學國王學院的克里斯•哈蒙德發現,15號染色體上的一個DNA片段更常見於近視患者。而鹿特丹伊拉斯莫丹醫學中心的卡羅琳•克拉弗發現,15號染色體上的另一段DNA與近視有關。

看來這個15號染色體就是近視遺傳的“根源”了。據悉,在我國一般人羣中,約有五分之一的人是近視眼基因的攜帶者。

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你是那五分之一嗎?如果是,那麼可能就要杯具了。

基因這種東西畢竟是科學的概念,不像人的手腳一樣這麼看得見摸得着而好理解。接下來我們來分析一下不同條件的情況,看看近視遺傳的概率有多大吧!

一、近視的程度分析

首先我們來看一下近視的程度,一般我們都會聽到人家說戴多少度的近視眼鏡,但是不是近視的人對他近視到什麼程度估計也沒什麼概念。

近視可以分兩種,即高度近視和普通近視。

1、普通近視,又稱單純性近視,可從兒童時期發病,到20歲以後即很少進展,戴眼鏡以後視力可以矯正到正常,近視的度數一般在600度以下。

2、高度近視,又稱進行性近視,是與單純性近視完全不同的另外一種眼病,隨着年齡的增長,眼睛前後軸不斷加長,眼球后部擴大,伴有眼底脈絡視網膜的退行性變化,戴眼鏡以後視力也難以矯正到正常,視力逐慚減退,以至發生嚴重障礙。

看來,600度是一個分水嶺,所以如果你的近視在600度以下,就該暗暗慶幸了。

3、近親婚配容易遺傳高度近視?

高度近視是常染色體隱性遺傳病。常染色體隱性遺傳病是怎麼回事呢?主要是指它致病基因在常染色體上,而基因性狀是隱性的。這種遺傳病父母雙方均爲致病基因攜帶者,故多見於近親婚配者的子女。

由於高度近視也是這種常染色體隱性遺傳病,所以可以推斷出,如果父母雙方都攜帶高度近視基因,那麼這高度近視就很大可能會遺傳了。

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二、近視的父母一定會生出近視的寶寶嗎?

我們也許一時半會也判斷不出自己是否攜帶近視基因。那麼一般情況下近視遺傳的概率是怎樣的呢?近視的父母難道一定會生出近視的寶寶?不近視的父母會不會偏偏生出近視的寶寶呢?

1、父母都近視,生出寶寶近視嗎?

有人做過大量的家庭人員統計,統計結果顯示,凡是家中父母雙方有近視者,其子女有近視百分比明顯高於其他家系。

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早前有這樣一個結論廣爲流傳,“我國高度近視眼的發生爲常染色體隱性遺傳,即父母雙方均爲高度近視者,子女100%爲高度近視;父母一方爲高度近視者,子女50%爲高度近視”,但至今仍沒有確切的證明它是否準確。

如果夫妻二人都不是近視基因攜帶者,而且也只是普通近視的話,那麼不用太擔心,寶寶遺傳到近視的機率很小。

事實上,高度近視眼的男子與高度近視眼的女子結合,子女發病的機率確實會比較高。也就是說,如果父母都是高度近視,那麼寶寶很可能會近視。

還有一種情況,如果父母之一是高度近視,另一方是普通近視,那麼將來生出的寶寶也是有可能近視的,只不過機率不會有雙方都高度近視的那麼高。

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我們能做什麼呢?也許小編也只能這麼打趣一下了:如果你自己是高度近視,若是還沒有找着對象,那麼將他的視力也納入考慮範圍吧。如果你已經結婚了,又偏偏嫁了個也是近視的人,沒辦法啦,將來懷上寶寶後多多注意吧。

2、父母其中之一近視,生出寶寶會近視嗎?

如果你有高度近視,也許可能會有這種想法:爲了不讓孩子遺傳到這種煩人的病症,不如找個視力好的姑娘來改良一下後代基因吧。

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你覺得你能如願以償嗎?未必。

(1)如果雙親中有一方是普通近視,另一方視力正常,又都不是近視基因攜帶者,那麼遺傳的概率是非常小的。

(2)據調查,如果雙親中有一方爲高度近視,另一方正常,那麼他們的寶寶仍10%~15%的概率遺傳到近視。

(3)如果一方爲高度近視,另一方爲表型正常的近視基因攜帶者,其子女高度近視的發生率均爲50%。

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所以,看來看去,近視會不會遺傳給孩子,還是由那個神奇的“近視基因”來決定的。

3、父母都不近視,是不是就一定不會生出近視寶寶?

看完前面幾頁的內容,你是否會爲自己和丈夫/妻子都不是近視而倍感幸運呢?不過,也不要太大意了,你們倆都不近視,並不代表就一定不會生出近視寶寶。

有些夫妻雖然兩個都不是近視眼,但是他們都是高度近視基因的攜帶者,在他們本人不顯示近視,但他們倆的致病基因遺傳給孩子,使孩子具備了兩個近視基因,這樣一來,寶寶也很可能繼承了近視基因,也有可能成爲“近視寶寶”。

但是一般來說,如果父母都不近視,甚至視力一直都很好,那麼攜帶近視基因的可能性是不高的。所以,在大部分時候,還是會生出視力正常的寶寶的。

三、近視夫妻怎麼備孕?

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瞭解了近視遺傳的概率,估計許多高度近視的夫妻要hold不住了。一定很心急想知道怎樣備孕才能最大限度地減少遺傳的概率吧?

不過,首先你要有心理準備,因爲高度近視是沒什麼辦法緩解的,矯正也困難。你能做的是,如果一旦懷上了,要保護好胎兒,而且必須從妊娠早期開始。在懷孕的前三個月,是受精卵到胚胎再發育成胎兒的重要時期。胎寶寶所有主要器官的雛形均在12周內形成,這個時候要特別注意

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另外,如果不是夫妻雙方都高度近視,那麼不用太擔心。畢竟遺傳的概率並不高,你們記得做好孕前檢查就行了。如果眼睛不舒服可以去諮詢一下眼科醫生,醫生會幫助你發現是否是隱形眼病並給予指導。

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小編最後要提醒大家的是,視力不僅受遺傳的影響,也與後天環境、生活習慣息息相關。即便你們的寶寶不幸成爲了近視基因的攜帶者,但在他將來的成長中,你們好好加以引導,讓他注意用眼衛生,養成好的用眼習慣,沒準兒他將來視力並不差呢!

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轉自;中國醫藥養生

唐代的孫思邈活了101歲, 明代的冷謙活了150歲, 幹祖望教授也活了104歲, 爲何中醫大多鶴髮童顏,長壽健康?

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自古中醫多長壽,這是因爲他們都懂得:在關鍵年齡,用最簡單的辦法,進行最有效的調理,並且持之以恆的堅持下去!這辦法其實不神秘,我們都可以做到!

96歲高齡的廣西名老中醫黃英儒,從醫65年,但他看上去頂多60歲!他鶴髮童顏,臉上連一顆老年斑都沒有。當問起他保持“鶴髮童顏”的秘訣時,黃英儒說:“養顏就是提前抗衰老。”

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說到駐顏妙方,黃英儒笑笑說:“黃芪加枸杞,就可擺平美容養顏的問題。每天吃上15克黃芪,長期堅持,可提高機體免疫力。每天堅持服用15克枸杞,可養腎補肝。”

枸杞:明目、補腎益精

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枸杞全身是寶,明李時珍《本草綱目》記載:“春採枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋採子,名枸杞子;冬採根,名地骨皮”。枸杞嫩葉亦稱枸杞頭,可食用或作枸杞茶。

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1、明目,俗稱“明眼子”

歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子爲主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病,枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

2、提高機體免疫力

枸杞有提高機體免疫力的作用,可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

3、調節血糖

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防治高血糖、糖尿病等症。

4、興奮神經

枸杞子還有興奮大腦神經、興奮呼吸、促進胃腸蠕動等作用。

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黃芪:昇陽補氣

黃芪是百姓經常食用的純天然藥材,民間流傳着“常喝黃芪湯,防病保健康”的順口溜。

黃芪的作用

1、補氣昇陽

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用於氣虛引起的脫肛、子宮脫垂、崩漏、眩暈乏力等,並常與升麻、柴胡等同用。

2、生津養血

黃芪本身具有養血的功效,而且通過補氣的作用又有助於生血,因此黃芪也常被用於治療血虛萎黃及氣血兩虛證。

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3、強心作用

黃芪具有強心作用,可使心臟收縮振幅增大,輸出量增加,對中毒或疲勞衰竭及心臟的作用更爲明顯。

4、調節血壓血糖

黃芪對血壓有一定的雙向調節作用,其升壓作用可以使血壓稍微上升且保持穩定;

其降壓機制主要是直接作用於外周血管,可通過擴張外周血管,降低外周阻力來達到降壓的目的。

黃芪還可降低葡萄糖及腎上腺素引發血糖升高的血糖水平。腎爲先天之本,脾胃爲後天生化之源!枸杞配黃芪的養生保健方非常獨特。

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枸杞生精、補腎、護肝,而且增強人體造血功能;黃芪昇陽、充沛營衛之氣、培補元氣,增強人體防疫疾病的能力,所以老中醫黃英儒前輩將黃芪作爲養生方藥有其醫學道理!

黃芪配枸杞效果更好

中醫認爲,吃黃芪的時候再配些枸杞,混合製作成黃芪枸杞茶,可充分發揮二者的長處,不但口味清新,口感很好,而且營養價值豐富;

其藥理作用和食療保健作用都非常強大,尤其適用於氣虛、腎虧的人羣,美容養顏效果更好。

那麼黃英儒教授的吃法是什麼呢?

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指導吃法

每天吃上(15克)黃芪(一般是泡水),長期堅持,可提高機體免疫力;每天堅持服用(16克)枸杞(一般是泡水),可養腎補肝。

黃英儒教授特別提醒

如果以人蔘配枸杞,代替黃芪,人蔘的量要少放一點,一般每日服用0.5克爲益,取養生保健平和滋補之功。野山參則每日不超過0.1克。

魔法少年

臉上無斑、體內則無淤,氣血旺盛了,疾病就沒有機會侵擾人體。老教授推薦的兩味藥,人人吃得起,保健作用卻不可估量,值得大家相互傳遞學習!

每週2-3次做這四項練習 增強跑者跟腱跑姿更穩

每週2-3次做這四項練習 增強跑者跟腱跑姿更穩

本站體育3月16日報道:

跟腱是人體最粗最大的肌腱之一,對行走、站立和維持身體平衡有着重要的意義。而對於跑者來說,跟腱不夠強的話,容易導致跑姿不正確,影響跑步效率和跑速,下肢的受傷風險更大。

增強跟腱也並不複雜,下面這四項練習在家可以隨時進行,每週進行2-3次,能夠明顯感到跟腱的增強。

1、單腿肩部推舉

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光腳,先以左腿站立,右手拿着一隻5公斤的壺鈴,右腿膝蓋彎曲,小腿向後擡起直到與地面平行。右臂發力將壺鈴向上舉起,直到右臂完全伸直。中心要保持在足中正上方,身體不要向後傾斜。然後恢復原始姿勢,重複做15次,左右腿交換練習。

2、腳底螺旋

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光腳站立,腳跟擡起,前腳掌支撐着身體,兩側承受的重量保持相等。然後將兩個腳跟從內向外翻轉,恢復原始姿勢後,再將腳跟從外向內翻轉。最後恢復原始姿勢。連續做20次。

3、平衡板

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將半球形平衡板的球面朝下,先用右腳踩在平面上,站上去之後要利用身體平衡將平面完全不接觸地面,身體要儘可能的站直。這主要利用到跟腱的力量,保持身體平衡。右腳感到疲勞之後,換左腳進行練習。

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4、飛鳥姿

同樣需要半球形平衡板,光腳站在平衡板上,保持身體平衡的情況下,先將左腿向後擡起並逐漸伸直,直到與地面平行。雙手放在髖部,保持身體平衡。上半身前傾,身體呈現T字形的飛鳥姿。左右腿交換進行,連做三組,每組各10次。

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養成健康生活方式 6個基礎技巧需掌握

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本站體育4月19日報道:

人們都在不斷地追求健康,而生活方式就是關乎健康的重要一環。那麼,如何才能養成健康的生活方式呢?跑者們至少要從下面6個方面努力。

健康飲食

健康飲食要講究營養均衡,多吃新鮮的食物,特別是水果和蔬菜,多攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質,它們都是保持健康體魄所需要的營養。跑者們最好能提前制定飲食計劃,每頓飯都提前安排好,防止飢餓時找不到食物而亂吃。

適量補水

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和補水過量相比,人們更容易出現缺水。喝水堅持少量多頻次的原則,每次不需要喝太多,但要頻繁喝水,始終保持體內的水分充足,不要出現口渴的狀況。當然,喝水過量對身體也是不利的。

高質量睡眠

成年人每晚一般需要7-9個小時的睡眠,而且要保證睡眠的質量,也就是說深度睡眠時間越長,睡眠質量越高。爲了提高睡眠質量,跑者們睡前至少提前半小時關閉所有的電子設備,爲儘快入睡創造一個良好的環境。也可以通過聽輕音樂、泡熱水澡、看書等方式加快入睡速度。

堅持身體活動

每週至少進行5次持續30分鐘以上的中等強度的運動,對身體十分有益。像跑步、力量訓練等都屬於大衆化的身體活動,只要能堅持下來,都有利於身體健康。

自我養護

執掌天劫

跑者們首先要保護好自己的皮膚,每次跑步結束之後都要衝洗,經常保持皮膚溼潤,天氣熱的時候塗抹防曬霜。其次要保護好牙齒,早晚兩次刷牙,保持口腔清潔。家裡的衛生保持清潔,創造一個乾淨衛生的生活環境。

心理健康

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心理健康是身體健康的一個重要方面,跑者們要保持積極樂觀的心理,爲自己注入一些正能量,保持心情愉快,及時釋放壓力。

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北京世紀壇醫院2022春節期間門診安排的通知

北京世紀壇醫院2022春節期間門診安排的通知

來源:北京世紀壇醫院官方微信公衆號

尊敬的患者朋友:

根據國務院辦公廳關於2022年節假日安排的通知,春節(2022年1月31日至2月6日)公休共7天,我院門診安排如下:

2022年1月31日(除夕):不設門診

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2022年2月1日(初一):不設門診

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2022年2月2日(初二):不設門診

“英雄会”会英雄,公会会长访谈强势上线

2022年2月3日(初三):安排週六上午半日門診

2022年2月4日(初四):安排週日上午半日門診

2022年2月5日(初五):安排週六上午半日門診

2022年2月6日(初六):安排週日上午半日門診

2022年1月29日(週六):按照週四安排工作日門診

陈飞宇和女粉丝床照曝光,张大大又被送上了热搜

2022年1月30日(週日):按照週五安排工作日門診

溫馨提示

一、節日期間24小時開診科室:急診科、兒科。

无人机”抢了不少工作”,未来直升机会变成什么样

二、新冠病毒核酸檢測門診安排:

1月31日(除夕)至2月4日(初四):安排上午半日門診

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2月5日(初五) 至2月6日(初六):安排全日門診

央视主持人李梓萌逛早市被偶遇,边走边吃好惬意,素颜出镜变化大

三、2月3日(初三)至6日(初六)出診科室:

中超-大连人2-1南通开门红 阎相闯双响斩赛季第1球

心血管內科、呼吸內科、消化內科、內分泌科、骨科、泌尿外科、普通外科/腫瘤外科、乳腺科、婦科、產科、口腔科、神經與精神科、中醫內科、幹部綜合科門診(老年醫學科)、中醫正骨按摩科、眼科、耳鼻喉頭頸外科、鍼灸科、皮膚性病科、中醫肛腸外科。

四、僅2月3日(初三)、2月5日(初五)出診科室:

《女神异闻录3:Reload》宣布还将登陆PS和Steam

風溼免疫科、變態反應科、康復醫學理療科、腎內科、矯形外科。

五、門診樓內自助機開放時間:上午6:30—13:00(取號截止時間:11:30)

節假日窗口取號時間:上午7:30—11:30

門診診療時間:上午8:00—12:00

抽血時間:上午7:30—12:00

門診部

2022年1月19日

(醫衛)2023世界心臟日:心血管疾病多發,如何給心臟減減“壓”?

(醫衛)2023世界心臟日:心血管疾病多發,如何給心臟減減“壓”?

新華社北京9月29日電題:2023世界心臟日:心血管疾病多發,如何給心臟減減“壓”?  新華社記者董瑞豐、彭韻佳  心血管疾病是國人健康的“頭號殺手”。根據9月舉行的第20屆中國心臟大會公佈的數據,我國部分地區冠心病死亡率在下降,但心血管疾病發病率仍呈上升趨勢。  9月29日是世界心臟日。專家建議從控制高血壓、管理日常壓力等入手,以防爲主、防治並重,給心血管疾病風險減壓。  (小標題)風險減壓:加強針對性防治  國家心血管病中心發佈的《中國心血管健康與疾病報告2022》顯示,我國心血管疾病發病率和死亡率仍處於持續上升階段,全國每5例疾病死亡中有2例死於心血管疾病。  中國工程院院士、國家心血管病中心主任胡盛壽呼籲,聚焦“以防爲主,防治並重”,進一步加強基礎和臨牀研究,推動心血管發病率和死亡率下降的拐點早日出現。  公益義診、科普直播、地標亮燈……世界心臟日當天,中國醫師協會心血管內科醫師分會和心血管健康聯盟組織發起一系列活動,希望向更多人傳遞預防心血管疾病的理念。  中國科學院院士、心血管健康聯盟主席葛均波表示,有研究發現,控制13個危險因素可預防70%的心血管疾病,心血管疾病的預防和管理理念要融入日常生活。  (小標題)控制血壓:預防“三高”做在前  專家介紹,在心臟病的致病因素中,“三高”即高血壓、高血脂、高血糖位居前列。“三高”共存導致心血管發病風險成倍增加,造成1+1+1>3的後果。  北京大學人民醫院心內科主任醫師孫寧玲表示,相當一部分心血管疾病患者由於血壓控制不良,導致病情惡化甚至死亡。應當加大科普力度,提高公衆知曉率,同時規範血壓測量併合理用藥。  對一些風險因素採取干預措施,不僅能夠預防或推遲心血管疾病的發生,而且能夠和藥物治療協同作用預防心血管疾病的復發。  《健康中國行動(2019—2030年)》明確提出,推進“三高”共管,做好高血壓、糖尿病、血脂異常的規範化管理,並將其作爲心腦血管疾病防治行動的任務。  葛均波表示,我國“三高”患者總量多,應全面倡導“三高”共管,建立起心血管疾病與代謝病共同管理模式和管理意識。  (小標題)管理壓力:良好生活方式打基礎  除了“三高”,肥胖、吸菸、缺乏體力活動、不健康飲食習慣等,也是心血管疾病的風險因素。  “隨着生活節奏加快,人們的工作、學習、生活壓力不斷攀升,不良的生活方式是目前心血管疾病高發的重要原因。”中國醫學科學院阜外醫院心臟康復中心主任馮雪表示,心臟健康需要良好的生活方式作爲基礎。  專家介紹,通過健康飲食、適度運動、保持良好睡眠和心態,能減輕心臟負擔,加上定期體檢和健康管理,將有效降低心血管疾病的患病風險。  中國醫學科學院阜外醫院心臟康復中心副主任醫師杜明昭表示,長期高壓力狀態會顯著增加患高血壓、心臟病的風險,壓力管理可以有效減少心臟病以及心血管危險因素的發生率。(完)

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感情中,每個人都希望可以修成正果,攜手到老。

可是,我們總會因爲種種原因,沒能走到最後,遺憾分手。

有些人在分開後,會繼續自己的尋愛之旅,而有些人則會將自己禁錮在過去的那段回憶裡,不肯走出來。

他們接受不了已經分開的現實,於是只能不停地麻醉自己。

可是,不管你用什麼方法,都已經過去了,再掙扎都是無用。

我們需要做的是向前看,去迎接更加精彩的未來。

所以,那些陷入執念的人要怎樣才能走出來呢?

接下來,我們就來好好聊一聊。

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一、當斷則斷

大家可能都聽過一句話:時間可以治癒一切。

在面對執念時,時間也是最有力的手段。

但是,依舊有很多人,明明都分開半年乃至一年,還是走不出來。

很大程度上都是因爲他們做不到當斷則斷。

他們可能還在偷偷關注對方的社交媒體,悄悄地回到他們曾經一起待過的地方等等。

總之,他們就像一個隱形人一樣,繼續遊蕩在對方的周圍。

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可想而知,即使過去再久,執念只會加重,不會有任何減輕。

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所以,破除執念的第一招就是當斷則斷,不要糾纏不清。

處理掉跟對方相關的東西,解除所有可以跟對方聯繫的方式,遠離曾經一起生活過的地方。

這是擺脫執念的第一步,也是最關鍵的一步。

因爲在你做這些事的過程中,其實也是在不斷地提醒你自己,可以放下對方了。

二、坦然接受

很多人即使在做完第一步後,依舊念念不忘。

其實,這是因爲他們並沒有從心底裡接受這個事實。

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我知道,有些人爲了忘掉對方,每天不停地逼迫自己忘記。

但是這樣只會讓你自己更痛苦。

這些執念會像彈簧一樣,你越用力壓它們,反彈的力量就會越大。

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所以,正確的做法應該是正視然後坦然接受這個事實。

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你要告訴自己,你們已經結束了,那些已經是過去式了。

具體的建議就是,每天該幹嘛就幹嘛,想哭就哭,突然想起對方也沒事。

總之,一句話,順其自然。

就像我說的,時間會治癒一切。

三、轉移注意力

這一點,很多人在分手後都會去做。

但方式無外乎這麼幾種,喝酒,嗜睡,抽菸,打遊戲等等。

沒錯,注意力是被轉移了,但是同時被轉走的還有你的健康。

明明有那麼多方式,爲什麼一定要選擇這些呢?

你可以選擇跳舞、跑步、健身,或者培養一個興趣愛好都是可以的。

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這些不僅可以幫你轉移注意力,而且會帶給你更多的成就感和價值感。

當然,轉移注意力只是治標不治本,一定要跟前面兩招結合起來。

這樣的話,你才能更快地從執念中走出來,擁抱新生活。

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其實,當我們將執念拆開來看的話,就會發現,執念就是指偏執的念頭。

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這個念頭本身並沒有什麼特殊。

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很多時候,並不是你真的還有多愛對方或者多恨對方,只是單純地放不下。

用現在流行的話來說,叫做”意難平”。

而當你嘗試過上面提到的三種方式之後,

你就會明白,原來執念其實真的沒有那麼可怕。

只是之前那自己一直不敢直視它,所以纔會給自己帶來那麼多的困擾。

得了直腸癌,一定要切掉肛門嗎?想要保肛,先滿足4個條件

得了直腸癌,一定要切掉肛門嗎?想要保肛,先滿足4個條件

老吳今年55歲,因爲最近兩個月總是便血,排便不規律、不通暢,以爲自己是得了痔瘡,於是到醫院檢查。醫生給他進行直腸指檢時,在距離其肛門2cm的地方,摸到一個菜花狀的腫塊,質地堅硬,檢查完後還發現指套有血染。

醫生高度懷疑是直腸癌,建議老吳住院治療。住院後醫生又爲老吳完善了各種檢查,最終確診爲中期直腸癌。雖然中期直腸癌也有較高的治癒率,但由於老吳的腫瘤距離肛門太近了,手術無法保肛,要切除腫瘤,就得整個肛門一起切,然後再做人工造口,也就是俗稱的“掛糞袋”。

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“切掉肛門?那我要怎麼上廁所?掛了糞袋,我以後還怎麼見人?就一點兒辦法都沒有了嗎?”對於醫生的治療方案,老吳十分牴觸,甚至不想再繼續治療。

一、直腸癌、痔瘡分不清楚?4個區別要留意

據臨牀統計,有近80%的直腸癌病例在初期容易被誤診爲痔瘡,因爲二者在早期都會有排便規律改變、便血等相似症狀,易發生混淆,從而導致患者錯過最佳治療時機。那麼,二者之間該如何區分呢?

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1、 便血有差異

從便血顏色看,痔瘡造成的便血顏色鮮紅,便紙粘血,排便時(或便前、便後)滴血、噴血;而腸道腫瘤出血主要是大便摩擦所致,所以多數粘在大便表面,或混在大便裡,血色暗紅,並含有黏液,呈黏液狀血便,有時僅爲大便表面粘血跡。

2、 排便習慣有差異

排便習慣改變是直腸癌最早出現也是最常見的症狀。由於癌腫的刺激,病人可在短期內出現無明顯原因的大便次數增多或便秘與腹瀉交替出現,有排便不盡的感覺。隨着病程發展、病竈增大,癌腫可阻塞直腸出口,引起便秘、大便變細或變形、腹脹等症狀。

3、 大便性狀有差異

痔瘡患者的大便一般不會有太大變化;而腸癌患者常出現大便變稀、大便變細,或有溝槽痕跡。若在糞便中見到脫落的腫瘤組織,往往已不是癌症早期。

4、 伴隨症狀有差異

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腸癌患者會出現體重減輕、疲勞、無力感等,這是腫瘤細胞消耗能量和營養物質引起的。而痔瘡患者一般不會出現此類症狀。

根據分化程度,腸癌共分四期,一期治癒效果最好,90%以上的人可得以長期生存,四期階段往往已發生肝轉移等情況,患者5年生存率僅11%。因此,越早發現越早治療,腸癌對患者的威脅也就更小。

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目前,針對腸癌的篩查手段有直腸指檢、糞便檢查及腸鏡檢查等。其中,直腸指檢檢查的是肛門和直腸,雖然簡單但是卻可以檢查出很多種疾病,幫助排查直腸癌、直腸息肉、內外痔,以及肛瘻、肛裂等。

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而大便潛血檢查,是檢查體檢者大便中隱匿的紅細胞、血紅蛋白指數,是篩查胃腸道惡性腫瘤疾病的重要手段。腸鏡是發現腸道疾病的金標準。大量研究表明,腸鏡檢查既能預防腸癌,又能發現早癌,可大幅降低腸癌的發生率和死亡率。

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因此,對於出現腸癌疑似症狀的患者,應該儘快選擇適合自己的檢查方式來排查病因。而腸癌高危人羣,包括有大腸癌家族史的人羣,有明確遺傳傾向,如有家族性腺瘤性息肉病和遺傳性非息肉性結腸癌的人羣,有癌症個人史的人羣,如有結直腸癌、卵巢癌、子宮內膜癌等癌症病史,即便沒有症狀,也應該儘早篩查。

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二、得了直腸癌,一定要切除肛門嗎?

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在我國,有70%直腸癌患者屬於低位直腸癌,而低位直腸癌的保肛問題一直是醫學界所關注的問題。由於低位直腸距離肛門太近,醫生要切除直腸腫瘤下緣5釐米以上才覺得安全,所以大多數低位直腸癌患者都失去了保肛的機會。

是否能行保肛手術,有嚴格的條件,最基本的需要滿足4個適應症:

1、患者術前應當有良好的肛門括約肌功能;

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2、腫瘤未侵及肛門外括約肌及肛提肌;

3、腫瘤下緣一般應在齒狀線上方2 cm,而對於部分中高分化腫瘤,應符合腫瘤大小<1/2腸周徑,術前未發現腸旁淋巴結腫大,距齒狀線1 cm以上;

4、低分化腺癌或印戒細胞癌保肛手術需要慎重,對於部分低分化或黏液腺癌早期患者,腫瘤下緣一般應在齒狀線上方3cm及以上。

對直腸癌患者來說,是否選擇保肛手術,需要客觀、科學、綜合地分析和判斷風險因素。醫患雙方都必須堅守“保命第一保肛第二”原則。

在此基礎上,醫生絕不能爲了提高保肛率或爲了滿足患者、家屬的期望而擅自降低保肛的基本條件,以免造成不可挽回的後果。

另外,復旦大學附屬腫瘤醫院大腸外科李心翔教授強調,若術前外括約肌已經存在異常、大便失禁、盆底肌功能差、年齡過大或體質過弱的患者都不適合保肛。如果因爲刻意追求保肛而忽視手術效果,很可能得不償失。

雖然目前手術治療是直腸癌的主要治療手段,但由於腫瘤生長的部位不同,部分患者可能要選擇永久性造口的手術方式,因而對造口的良好護理對於提高病人生命質量尤爲重要。

首先,患者應定期評估皮膚狀況,至少每天1次,每次更換造口袋時評估皮膚狀況。其次,選擇造口產品時應考慮產品粘膠的透氣性、拉伸性、舒適度及柔軟度特性,儘量減少對皮膚的刺激。在佩戴造口袋的時候,也要注意運用正確的粘貼及移除操作技術,減少機械性皮膚損傷;對已產生的皮膚損傷,應及時前往醫院評估損傷嚴重程度並制訂相應的護理方案。

參考資料:[1]《爲結直腸癌早篩早診提供可靠依據》.中國醫藥報.2021-03-18[2]《正確認識癌症 拒絕談癌色變》.中國家庭報.2021-04-15[3]《結直腸癌的臨牀表現是什麼》.大衆健康報.2020-12-30

經常感到疲勞,對什麼都沒興趣,醫生說:可能是慢性疲勞症!

經常感到疲勞,對什麼都沒興趣,醫生說:可能是慢性疲勞症!

在生活中,不少人長期處於疲憊狀態,基本是不想動,而且對做什麼都毫無興趣,提不起一點精神。這很可能是慢性疲勞症,特別是白領,生活節奏越來越快了,很多白領都處於過勞狀態,長期保持這種狀態,過度的疲勞極易患上慢性疲勞症。除此之外,一些腎臟或者肝臟疾病,經常酗酒,藥物副作用等等,這些都可能使其患上慢性疲勞症,嚴重影響正常生活,個人學業,以及工作。疲勞感經常有,我們該如何判定自己是否患上慢性疲勞症?

慢性疲勞症症狀比較複雜,很多時候,體檢完身體並沒有什麼問題,就像有些人。經常感到嚴重的疲勞感,已經持續半年,甚至更久,而且不管做體檢還是到醫院檢查,並沒有查出任何身體毛病,這很可能是慢性疲勞症。除此之外,還會經常出現輕微發熱、咽喉疼、咽喉炎、淋巴結腫大等情況,而且疼痛持續時間很長。甚至還會出現頭疼、關節疼、肌肉疼。同時,注意力經常不能夠集中,比較煩躁,睡眠質量差,甚至出現失眠等等。如果你身上有很多以上症狀,這很可能就是慢性疲勞症帶來的。

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如果真患上慢性疲勞症,也不必過於擔心,因爲是屬於自限性疾病,是可以通過患者本身去解決,提高自身的免疫力,會使得慢性疲勞症慢慢恢復,最終康復。但在此期間,要調整自己的生活,因爲慢性疲勞症跟患者的生活習慣和飲食習慣有很大的關係,所以要改善生活中自身的一些不良習慣,從而達到緩解疲勞感。

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西装与性癖

長時間的休養能取得不錯的效果,消除疲勞感最好的方式就是懂得放鬆,不要給自己過大的壓力,可以選擇度假,或者做一些能讓自己滿足的業餘愛好,讓生活增添多一點色彩,心情放鬆了,疲勞感自然也會被消除掉。同時,還要適度的運動,對於治療病情很有幫助,平時如果沒怎麼活動,適當的運動能使其肌肉得以鬆弛,減輕局部疲勞,而且運動還能夠緩解壓力。

在飲食方面,可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、或一些富含B族維生素的食物,例如燕麥和薯類,還可以多吃一些奶類,豆類和西瓜等鹼性食物,少吃一些辛辣肥膩食物,能夠起到抗疲勞,減少抑鬱的效果。

還需要注意的是慢性疲勞症最嚴重的後果就是猝死,所以也不能掉以輕心,如果通過自己無法治癒,發現不妥時,要及時就醫,才能得到及時治療!

圖片來源於網絡!

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跑者腳背疼痛 或是肌腱炎等5個原因所致

跑者腳背疼痛 或是肌腱炎等5個原因所致

本站體育10月21日報道:

由於跑步時,腳是直接和地面接觸的,直接受到來自地面的衝擊力。所以,跑者的腳受傷的概率比較大。當跑者腳背感到疼痛時,需要引起警惕,因爲它可能是由於肌腱炎、應力性骨折等情況所致。

肌腱炎

從小腿中部到腳的中部之間存在一條肌腱爲脛骨前肌腱,跑步可能會導致它出現炎症,從而使得腳背疼痛。疼痛點主要集中在腳的中部,接近大腳趾的地方。發炎的部位接近脛骨時,也可能會導致脛骨疼痛。

出現這種情況後,跑者可以採取冰敷和消炎藥的辦法,也可以做一些腳趾抓東西的練習,以減輕肌腱的壓力。高足弓的跑者容易出現該類型的肌腱炎,所以矯正術也能起到一些作用。

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跖骨應力性骨折

跖骨就是腳趾內部的骨骼。當跑步訓練強度過大或速度過快時,容易導致跖骨應力性骨折。第二、第三和第四跖骨出現骨折的概率較高。這種情況下,跑者最好及時就醫,在醫生的幫助下儘快恢復。

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鞋子太緊

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一種情況是鞋子不合腳,擠腳;另一種情況是鞋帶系得太緊。遇到前一種情況,解決辦法就是換鞋,買雙合腳的跑鞋。後一種情況下就要把鞋帶鬆一些,給腳留出足夠的活動空間。這種情況下的疼痛消失比較快,跑者不必擔心。

神經瘤

神經瘤通常出現在前腳掌接近跖骨的部位,主要症狀是炎症和腫脹,腳會有灼熱感,有時會感覺銳痛。這通常是由於前腳部位受到過度擠壓所致。所以,跑者在購買跑鞋時,一定要給腳留出一些前後移動的空間,鞋要比腳大半碼。受到擠壓嚴重引起炎症的話,跑者需要醫生的幫助。

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關節炎

關節炎常分爲兩種,風溼性關節炎和類風溼性關節炎。風溼性關節炎通常是由於創傷或者過度使用,導致關節退化所致。類風溼性關節炎通常是由於自身免疫紊亂所致。當跑者感覺腳疼痛、僵硬、腫脹或失去靈活性時,需要找醫生確診是否患有關節炎,以及哪種類型的關節炎,再對症治療。

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腦袋裡這個”瘤”非腦瘤 但比腫瘤更可怕

腦袋裡這個”瘤”非腦瘤 但比腫瘤更可怕

腦動脈瘤是“腦腫瘤”嗎?有患者在體檢時把發現的腦動脈瘤誤解爲是“腦腫瘤”,其實腦動脈瘤是一種比較多見的腦血管疾病,不屬於腫瘤範疇。

它不是腫瘤是“不定時炸彈”

顱內動脈瘤是指腦動脈內腔的侷限性異常擴大造成動脈壁的一種瘤狀突出,是造成蛛網膜下腔出血的首位病因。

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雖然它不是腫瘤,卻是神經科的一種急危重症,是造成蛛網膜下腔出血的首位病因。很多未破裂的顱內動脈瘤基本沒有什麼症狀或表現,一旦發生破裂出血,死亡或病殘率極高,所以,動脈瘤經常被喻爲“長在腦袋裡的不定時炸彈”。

六大因素或與腦動脈瘤有關

腦動脈瘤任何年齡都可發病,其發生率約爲2%至3%,佔顱內出血患者的50%至70%。

腦動脈瘤破裂導致的早期病死率高達30%至45%,且發生再次破裂的概率極高,再次破裂出血者病死率高達60%至70%,而存活患者通常也會留存嚴重後遺症。

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雖然腦動脈瘤的病因尚不明確,但可能有關的影響因素是:

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1.顱內血管壁先天發育功能障礙,出現異常或缺陷,易受血流衝擊形成動脈瘤;

2.動脈粥樣硬化,動脈壁內彈力層被破壞,導致動脈薄弱的部位膨出形成腦動脈瘤;

3.創傷,顱腦發生損傷以及手術等外力導致大腦血管壁受損形成腦動脈瘤;

4.感染侵蝕腦動脈,引發感染性動脈瘤或是真菌性動脈瘤;

5.其他原因,包括遺傳相關、血壓波動、吸菸等。

它在破裂前 關注“警示性頭痛”

腦動脈瘤在破裂前一般沒有明顯症狀,但可能會有“警示性頭痛”。這是一種程度相對較輕的頭痛,隨着瘤體增大會出現視覺障礙、肢體無力、言語不清、走路不穩、甚至是癲癇等症狀,有的患者會出現情緒方面的問題。

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一旦發生劇烈的頭痛、嚴重嘔吐、甚至意識不清,要想到動脈瘤破裂出血的可能,出現此情況需緊急就診,避免錯失最佳治療時機。

預防動脈瘤破裂要避免血壓劇烈波動,任何導致血壓突然升高的因素均可誘發動脈瘤破裂,如在精神緊張、情緒激動、嚴重勞累、劇烈的頭部活動、大量飲酒、用力排便、舉重物等誘因下,血壓突然增高,容易引發動脈瘤破裂出血。

腦動脈瘤的治療目前仍然是高風險的手術,是否手術,要綜合考慮,對於直徑<5mm、形態規則的未破裂動脈瘤,可以動態隨診觀察;對於破裂動脈瘤,直徑≥5mm,形態不規則的動脈瘤需要手術治療。針對動脈瘤的有效治療方式有兩種:一種是開顱手術夾閉動脈瘤,另一種是介入栓塞動脈瘤。兩種方法,在選擇時需要因人、因血管病變而異。

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文/張志勇(北京老年醫院)

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腦動脈瘤是“腦腫瘤”嗎?有患者在體檢時把發現的腦動脈瘤誤解爲是“腦腫瘤”,其實腦動脈瘤是一種比較多見的腦血管疾病,不屬於腫瘤範疇。

它不是腫瘤是“不定時炸彈”

顱內動脈瘤是指腦動脈內腔的侷限性異常擴大造成動脈壁的一種瘤狀突出,是造成蛛網膜下腔出血的首位病因。

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雖然它不是腫瘤,卻是神經科的一種急危重症,是造成蛛網膜下腔出血的首位病因。很多未破裂的顱內動脈瘤基本沒有什麼症狀或表現,一旦發生破裂出血,死亡或病殘率極高,所以,動脈瘤經常被喻爲“長在腦袋裡的不定時炸彈”。

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六大因素或與腦動脈瘤有關

腦動脈瘤任何年齡都可發病,其發生率約爲2%至3%,佔顱內出血患者的50%至70%。

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腦動脈瘤破裂導致的早期病死率高達30%至45%,且發生再次破裂的概率極高,再次破裂出血者病死率高達60%至70%,而存活患者通常也會留存嚴重後遺症。

雖然腦動脈瘤的病因尚不明確,但可能有關的影響因素是:

1.顱內血管壁先天發育功能障礙,出現異常或缺陷,易受血流衝擊形成動脈瘤;

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2.動脈粥樣硬化,動脈壁內彈力層被破壞,導致動脈薄弱的部位膨出形成腦動脈瘤;

3.創傷,顱腦發生損傷以及手術等外力導致大腦血管壁受損形成腦動脈瘤;

4.感染侵蝕腦動脈,引發感染性動脈瘤或是真菌性動脈瘤;

5.其他原因,包括遺傳相關、血壓波動、吸菸等。

它在破裂前 關注“警示性頭痛”

腦動脈瘤在破裂前一般沒有明顯症狀,但可能會有“警示性頭痛”。這是一種程度相對較輕的頭痛,隨着瘤體增大會出現視覺障礙、肢體無力、言語不清、走路不穩、甚至是癲癇等症狀,有的患者會出現情緒方面的問題。

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一旦發生劇烈的頭痛、嚴重嘔吐、甚至意識不清,要想到動脈瘤破裂出血的可能,出現此情況需緊急就診,避免錯失最佳治療時機。

預防動脈瘤破裂要避免血壓劇烈波動,任何導致血壓突然升高的因素均可誘發動脈瘤破裂,如在精神緊張、情緒激動、嚴重勞累、劇烈的頭部活動、大量飲酒、用力排便、舉重物等誘因下,血壓突然增高,容易引發動脈瘤破裂出血。

腦動脈瘤的治療目前仍然是高風險的手術,是否手術,要綜合考慮,對於直徑<5mm、形態規則的未破裂動脈瘤,可以動態隨診觀察;對於破裂動脈瘤,直徑≥5mm,形態不規則的動脈瘤需要手術治療。針對動脈瘤的有效治療方式有兩種:一種是開顱手術夾閉動脈瘤,另一種是介入栓塞動脈瘤。兩種方法,在選擇時需要因人、因血管病變而異。

文/張志勇(北京老年醫院)

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這4類藥不宜長期服用,小心越吃身體越弱!看完不敢亂吃藥了

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現在正是初秋,天氣逐漸轉涼,早晚溫差明顯,感冒高發季節已經來臨。

感冒藥是很多人在這個季節中的常備藥品。然而,儘管感冒藥能夠緩解症狀,但我們不能忽視其中一些可能對肝臟造成負面影響的成分。事實上,“是藥三分毒”,我們常備的感冒藥很可能成爲肝臟的“破壞者”。

比如許多人在感到不適時,都會傾向於自己在家服用一些常見藥物,因爲他們覺得去診所或醫院太麻煩,可有一些藥物並不適合長期或濫用,因爲它們可能會降低身體的免疫力,而非增強身體的抵抗力。

現在讓我們更詳細地瞭解一下,哪些常用藥物不適合長期使用。

一、幾片感冒藥導致肝臟病變?你還敢胡亂吃藥嗎感冒時不能瞎吃感冒藥,並不是沒有案例依據。

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上海的張女士由於工作太繁忙,得了感冒沒去醫院,而是選擇在家自行按照說明書連續吃了一週常見的感冒藥。一週後,張女士不但感冒沒有好轉,還出現了意識不清的現象,結果去往醫院檢查後被確診爲肝衰竭。

醫生說,罪魁禍首就是張女士吃了一週的“常見感冒藥”,這種藥物中含有乙酰氨基酚。

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乙酰氨基酚一種可以緩解鎮痛和解熱的成分,具有一定的“毒性”,如果攝入過多會對肝臟器官造成影響。這種藥主要通過影響下丘腦體溫調節中樞,有效降低體溫,適用於感冒等導致的發熱情況,同時它還具有鎮痛作用,可能通過抑制中樞神經系統中前列腺素的合成等,最終來減輕疼痛。

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但是,乙酰氨基酚在體內代謝的過程中需要經過肝臟,一小部分會被轉化成一種有毒的代謝產物,稱爲”NAPQI”;。通常,肝臟中的谷胱甘肽轉移酶可以中和NAPQI,以防止其對肝臟產生有害影響。

但當大量乙酰氨基酚超過肝臟的處理能力時,NAPQI可能會積累,損害肝細胞,導致肝炎、肝硬化和肝衰竭等嚴重肝臟疾病。

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因此,不要把感冒看作小事,常用藥也要按照醫生的建議用量,切忌自己亂吃藥,防止用藥過度,對身體造成傷害。

二、醫生提醒,這4種常用藥不宜長期服用,小心越吃身體越弱除了最常用到的感冒藥之外,醫生提醒下面這四種常用藥不宜長期服用,否則可能會導致身體不良的反應,降低身體的免疫力。

1.抗生素

長期或濫用抗生素可能導致多種問題。首先,細菌可能逐漸產生抗藥性,使抗生素逐漸失去療效。其次,抗生素不僅殺死有害細菌,還可能破壞腸道中的有益菌羣,導致腸道微生態不平衡,引發腹瀉和其他胃腸問題。

此外,抗生素也可能引發過敏反應,如皮疹和呼吸困難,以及更嚴重的問題,如肝臟損傷。抗生素通過抑制或殺死細菌來治療感染。它們可以干擾細菌的生長、複製或代謝,從而控制感染的擴散。

2.止痛類藥物

某些止痛藥,尤其是包含成癮性成分的藥物,如阿片類藥物,可能導致藥物依賴和濫用。長期使用這類藥物可能產生身體對藥物的耐受性,需要更高的劑量才能產生相同的止痛效果。

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止痛藥通過不同的機制減輕疼痛感,一些工作原理包括抑制疼痛傳遞的神經信號、減少炎症反應或改變大腦對疼痛的感知。

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3.安眠藥和鎮靜類藥物

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安眠藥和鎮靜類藥物通過影響中樞神經系統來誘導睡眠或減輕焦慮,它們可能會增強抑制性神經遞質的活動,從而放鬆身體並誘導睡眠。

長期使用安眠藥和鎮靜類藥物,可能導致藥物依賴和藥物濫用,而且這些藥物可能干擾正常的睡眠週期,影響睡眠質量,從而導致白天疲憊和注意力不集中。

4.含“金屬”的胃藥

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長期服用含金屬的胃藥存在多方面潛在健康風險,這些胃藥包括抗酸藥、抗胃酸分泌藥和抗胃潰瘍藥等,其中含有鋁、鎂、鈣、鉍等金屬成分。

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第一,這些藥物可能導致金屬中毒,因爲金屬在體內可積聚,可能引發腎臟問題、神經系統障礙和其他嚴重健康問題。第二,胃酸在殺菌和消化食物方面起着重要作用,長期服用抗胃酸藥可能破壞胃內的酸度平衡,會增加感染和食物消化問題的風險。

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此外,長期使用這些藥物可能導致藥物耐受性的發展,逐漸需要更高的劑量來達到相同的效果,這會增加潛在的副作用風險。同時,金屬成分可能干擾身體對關鍵營養素(如鈣、鐵和維生素)的吸收,可能導致貧血、骨密度下降等問題。

三、身體出現這些現象,當心是免疫力正在下降免疫力下降會經歷一個過程,在這個過程中當身體會發生一些信號,若是你的身體出現下面這些情況,當心是免疫力正在下降。

1、反覆感冒

免疫系統的主要任務,是保護身體免受病原體(如細菌、病毒和真菌)的侵害。

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當免疫系統出現問題或處於削弱狀態時,它就無法有效地應對這些病原體,導致反覆感染。頻繁感冒、喉嚨痛、鼻竇感染、尿路感染或其他反覆性感染是免疫力下降的典型表現。

2、慢性疲勞

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免疫系統的活躍性與身體的能量和免疫維護密切相關。免疫系統過度活躍或不足都可能導致疲勞,而且免疫力下降會使身體不得不不斷應對各種疾病,導致持續感到疲憊,所以長期感到疲憊、無精打采、精力不足,尤其是在沒有明顯原因的情況下,可能表明免疫力下降。

3、消化不良

腸道免疫系統在保護免疫系統中起到關鍵作用,免疫力下降可能導致腸道問題。此外,某些免疫疾病可能影響胃腸道健康。比如:胃腸道問題,如腹瀉、便秘、胃灼熱、肚子疼痛或消化不良,都是免疫力下降的表現。

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4、皮膚狀態變差

皮膚是身體的第一道防線,也是免疫系統的一部分,如果免疫力下降可能會影響皮膚健康,使皮膚更容易受到各種外界因素的侵害。皮膚問題如干燥、疹子、潰瘍、皰疹或反覆出現的皮膚感染,可能與免疫力下降有關。

5、過敏反應

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免疫力下降可能導致免疫系統無法適當地控制過敏反應,這種免不穩定性,可能導致對某些物質產生過度反應,引發過敏反應,如過敏性鼻炎、皮膚過敏、呼吸困難、食物過敏或過敏性哮喘等,可能是免疫力下降的跡象。

四、你都知道麼?這些處方藥已變爲非處方藥了今年,國家藥監局宣佈地氯雷他定分散片、氯雷他定顆粒、鹽酸氨溴索口腔崩解片、萘普生鈉片由處方藥轉換爲非處方藥,這4種藥物從處方藥轉變爲非處方藥。這一決定意味着這些藥物在一定條件下,可以在沒有醫生處方的情況下購買和使用。

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首先,讓我們瞭解一下什麼是處方藥和什麼是非處方藥,有什麼區別呢?

●處方藥:是指根據醫生的處方纔能購買和使用的藥物,這類藥物通常用於治療嚴重或慢性疾病,需要醫生的專業建議和監督,因爲它們可能具有較高的風險或需要特定的治療方案。

●非處方藥:是指可以在沒有醫生處方的情況下自行購買和使用的藥物,這些藥物通常用於治療常見的、較爲輕微的健康問題,如頭痛、感冒、輕微的疼痛和過敏症狀。它們被認爲相對安全,可以根據藥物說明書上的指導來使用。

那麼,處方藥向非處方藥的轉變有什麼影響?

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●便利性提高:患者不再需要醫生的處方,可以更方便地獲取所需藥物,這將節省時間和成本,減少就醫次數。

●降低醫療成本:減少了就醫次數和處方藥開銷,有助於降低患者和政府的醫療成本。

●提高用藥自主性:患者可以更自主地管理一些常見的健康問題,不必依賴醫生處方。

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●創造商業機會:藥企和零售商有機會在非處方藥市場上擴展業務,爲患者提供更多選擇。

在使用非處方藥時,需要注意哪些事?

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●自我診斷限制:儘管可以自行購買非處方藥,但仍應避免自我診斷和自行治療複雜或嚴重的健康問題。如果症狀嚴重或持續,請尋求醫療建議。

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●按照藥物說明書使用:使用非處方藥時,務必嚴格按照藥物說明書上的建議劑量和使用方法來服用,以避免不必要的風險。

●藥物相互作用:如果同時服用多種非處方藥或處方藥,請注意潛在的藥物相互作用。在使用新藥之前,最好諮詢醫生或藥師的建議。

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●定期體檢:即使使用非處方藥,定期體檢仍然很重要,以確保身體健康,特別是對於長期使用藥物的患者。

總之,處方藥變爲非處方藥提供了更多便利,但我們仍然需要謹慎使用藥物並明智地管理自己的健康。在使用非處方藥時,遵循藥物說明書上的建議和醫療專家的建議,是保持安全和有效用藥的關鍵。

參考文獻:

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[1]用感冒藥,需防對乙酰氨基酚過量《家庭醫藥,就醫選藥》 2021.10

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[3]四種常用藥不能“長用”《醫藥與保健》 2010.01

[4]止痛藥不宜長期用《家庭醫學》2017.07

[5] 4款藥物從處方藥轉爲非處方藥,專家:藥品安全性良好《健康時報網》 2023.04

[6]“含金屬”胃藥__不宜長期大量服用《江蘇衛生保健》 2016.09

[7]免疫力下降的四大信號《建築工人》 2009.05

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【名醫名院】種牙以後得了牙周炎怎麼辦?這裡有你要的答案!

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牙周炎是一種常見的口腔疾病,它會導致牙齒周圍的牙齦組織受到感染,從而引起炎症。

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對於那些已經接受過種牙手術的人來說,牙周炎可能是一個特別令人擔憂的問題。在本文中,我們將探討種牙後如何有效治療牙周炎。

1. 不良口腔衛生習慣

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種植牙需要與周圍的牙齒和牙齦保持良好的清潔狀態。如果患者沒有正確刷牙、使用牙線或進行定期的口腔清潔,細菌和食物殘渣可能會在種植牙和牙齦之間積累,引發牙周炎。

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2. 牙齒間的摩擦

如果種植牙與其他牙齒之間沒有正確接觸或咬合不平衡,這可能導致過度的壓力和摩擦,使牙齦組織受到損傷,從而引發牙周炎。

3. 抽菸

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吸菸會降低局部張力,更利於致病菌的生長,長期吸菸的人一般來說口腔衛生較差,牙面菌斑會沉積更多,牙石也會增加。還會抑制纖維細胞的生長導致難以附着在根面,影響創口的癒合。

4. 飲食習慣

高糖和高碳水化合物的飲食習慣會促進細菌的生長,增加牙周炎的風險。此外,缺乏維生素和營養物質也可能影響口腔健康,使牙周炎更容易發生。

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5. 其他口腔問題

如果患者已經存在其他口腔問題,如齲齒、牙周病或牙齒不齊,這些問題可能會導致牙周炎的進一步發展。

1. 口腔衛生習慣改善

保持良好的口腔衛生是治療牙周炎的關鍵。患者應定期刷牙、使用牙線和漱口水來清潔牙齒和種植體周圍的區域。同時,定期到牙醫那裡進行牙齒清潔和檢查也非常重要。

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2. 牙周深層清潔

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對於牙周炎較爲嚴重的患者,可能需要進行牙周深層清潔,也稱爲根面平滑術或牙周刮治術。這個過程涉及到專業牙科醫生使用特殊工具清除牙齒根部的細菌和牙菌斑,以促進牙周組織的癒合。

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3. 抗生素治療

對於嚴重的牙周炎,牙醫可能會開具抗生素藥物來控制感染。口服抗生素可以減輕炎症和感染,並幫助牙周組織恢復健康。然而,抗生素的使用應該在牙醫的指導下進行,並且不應長期依賴抗生素治療。

4. 牙周手術

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在一些情況下,牙周手術可能是必要的。手術包括激光治療、骨移植、組織再生等。這些手術可以幫助清除感染的組織、修復受損的牙齦和骨骼,促進牙周健康。

5. 定期複診

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治療後,定期複診非常重要。牙醫將評估牙周狀況,清除任何殘留的感染物質,並提供進一步的建議和指導,以確保牙周炎得到有效控制。

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6. 生活習慣調整

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改變不良生活習慣也是治療牙周炎的重要一環。這包括戒菸、改善飲食習慣、減少糖分攝入等。這些調整可以改善口腔健康,促進牙周炎的治癒。

總之,種牙後患上牙周炎可能會給口腔健康帶來一定的困擾,但是通過及時的治療並保持健康的口腔衛生習慣,就可以恢復牙齒的健康。

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【重要提醒:本文出於科普之目的僅供參考,不作爲診斷、診療之依據,具體請就醫並遵醫囑】

【來源:益陽市安化縣第二人民醫院 熊建文】

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【編輯:sanx 聲明:圖片來源網絡,侵刪】

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西藏成立兒童先心病專項管理機構

西藏成立兒童先心病專項管理機構

本文轉自:人民日報客戶端

申琳

日前,西藏自治區爲實現“大病不出藏”目標,正式成立了兒童先心病專項管理辦公室,力爭提高西藏先心病防治水平向系統化、信息化、科學化、規範化、常態化方面發展。

西藏自治區兒童先心病專項管理辦公室的主要職責,是按照“發現一例,治療一例”的總體要求,對全區18歲以下所有具有介入治療指徵的先心病患兒進行篩查和免費醫療治療;專業化統籌和管理全區兒童先心病篩查、治療、隨訪及相關診療工作;對全區先心病手術醫療機構及醫師的培訓、繼續教育、質控巡查、資質認定和違規反饋;開展科研及學術交流工作,建設信息數據庫平臺,及時向政府部門提供兒童先心病救治情況的數據和政策參考;努力實現西藏兒童先心病患者“能在區內救治就在區內救治”的工作目標。

據瞭解,西藏這一兒童先心病專項管理機構設在西藏自治區人民醫院,主要依託中組部醫療人才“組團式”援藏專家胡海波等進行技術指導,在西藏自治區人民醫院組建了由心胸外科、心內科、兒科、超聲科、介入導管室等本地醫護組成的先心病多學科救治專業團隊,爲當地培養了一支帶不走的先心病救治專業技術團隊。據統計,2021年11月至2023年7月,這一先心病介入團隊已成功救治了西藏357名先心病患者,開展了十餘項先心病診治新技術,使西藏先心病患者不出藏就能得到國內高水平的醫療救治,結束了既往先心病患者需要長途跋涉到內地醫院救治的歷史,基本實現“先心病不出藏”目標。

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爲何日本女性很少得婦科病?主要跟這4個原因有關,值得國人學習

爲何日本女性很少得婦科病?主要跟這4個原因有關,值得國人學習

在中國婦科的發病率是很高的,每每去體檢,十個女人中有九人都會被告知有婦科疾病的問題。但是我們的鄰國,日本的女性,在全世界的範圍來說,婦科病的發病率卻是最低的。

這不免讓人很好奇,因爲在我們印象中日本的兩性文化是很開放的,在他們不少的影視劇中,都會出現一些大尺度的鏡頭,羞羞的場面,讓人看了也頗不好意思。那爲什麼她們國家的女性患婦科病的很少,而且還逐年下降呢?

不少人可能有這樣一個認知誤區,認爲開放就會導致婦科病多,其實這兩者並不能等同。雖然說多種婦科炎症有可能和兩性生活有一定的聯繫,但大多數婦科疾病和兩性生活並沒有多大關係。像人們熟知的子宮肌瘤,卵巢囊腫,子宮內膜異位症,宮頸癌等可和兩性生活沒有多大關係。

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那麼開放的日本女性,爲何婦科病的患病率卻很低呢?下面小編就跟大傢俱體解釋下這個問題。

日本女性的婦科病患病率低,主要和這4個原因有關

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1、良好的醫療條件

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日本的醫療條件可是名列全球醫療水平榜首的,擁有成熟的醫療技術,高端的醫療儀器,最高效的醫療系統。而且日本國民享有全民醫保和高額的醫療保障,這使得人人可以看得起病,也願意去看病。而且日本的醫療服務也是很優秀的,像婦科檢查這種涉及隱私的檢查,醫院方面可以做到非常細緻周到的關懷。

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在婦科檢查領域裡,日本的診斷和治療水平也是領先的。比如對於婦科腫瘤可以達到毫米級別以下的早期癌症篩查,而我國也只能檢測出腫瘤達到幾釐米以上的中晚期癌細胞。

2、國民健康意識很強

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日本民衆都有很強的健康意識,除了政府提供的免費體檢外,日本女性還會每年自費去進行全面檢查。而在中國,有不少人是做不到每年體檢的,一是費用太高,二是有着諱疾忌醫的心理,覺得一體檢哪哪都是病,不如不去。

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尤其對於婦科檢查,很多女人覺得麻煩或是不好意思,就不願意檢查,這樣就錯失了早發現早治療的機會。而且有部分女性總以爲婦科疾病和過於開放有關,或是已婚女性纔有必要檢查的項目,使得一些未婚女性不能及早檢查發現。

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3、非常注意個人衛生

我們知道日本人是非常愛乾淨的,而日本女性每天都會在清潔衛生上花不少精力。她們每天都會洗澡,換洗內褲,甚至有些女性會一天換洗二次內褲。這樣對衛生的高要求,就可以有效杜絕細菌入侵,避免生病。在內褲的選擇上,日本女性對品質要求也很高,材質要選全棉材質的,做工要考究,她們捨得在這方面花錢,所以可以減少過敏現象或是皮膚損傷問題。

4、飲食習慣好

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日本女性不只是婦科疾病少,其他疾病也很少,這和她們的飲食習慣是分不開的。

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日本人食物種類豐富,但總量卻吃得少,這樣即保證了身體可以吸收多種營養,又不會發胖,引發因肥胖帶來的一些疾病。

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日本人喜歡吃魚,他們吃魚多,而吃肉少。魚肉營養豐富,含豐富的維生素和優質蛋白質,有利於提高身體免疫力,身體抗病能力強了,當然婦科疾病也得的少了。

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日本人的烹飪方法也是很健康的,他們喜歡採用蒸煮等方法烹飪,注重保留食物的原汁原味,這樣既保留了食物的營養,又減少了高溫高油烹飪過程中有害物質的產生,對身體健康更有利。

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綜上所述,儘管日本女性在兩性關係上,比較開放,但是對於自身的健康還是非常關注的,加之日本有先進的醫療條件和醫療保障機制,這讓日本女性很少得婦科疾病。

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對我們而言,在瞭解完其中的原因後,像日本女性的健康意識和飲食習慣等方面,是國人自身就可以學習的,因此,希望大家看了這篇文章,先樹立健康意識,從關乎健康的點滴小事做起吧。

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處方藥必須憑執業醫師或執業助理醫師處方纔可以調配、購買和使用,私自買賣都是違法行爲。

撰稿|李傲

編輯|江芸 賈亭

都市透视眼 唐红梪

手繪|喵星人包子

運營|廿十三

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“紅眼病”進入高發期,多地疾控來提醒

“紅眼病”進入高發期,多地疾控來提醒
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“紅眼病一般發生在夏秋季,現已進入高發時期。近日來,因紅眼病前來就醫的患者有所增多。”9月20日,中國中醫科學院眼科醫院副院長謝立科告訴人民日報健康客戶端記者,如出現眼睛紅、佈滿血絲、怕光以及流淚等症狀,應引起重視,建議儘早前往醫院就診。這類疾病傳染性強,預防和治療都很關鍵。

每年夏秋季是“紅眼病”流行的高發季。近日,廣東、廣西、湖南、福建等多地疾控中心發佈提醒,學校、幼托機構和工廠企業等人羣聚集的地方易發生“紅眼病”聚集性傳染,注意做好預防。

謝立科介紹,很多人把眼睛紅了稱之爲紅眼病,這種說法並不準確。紅眼病是由病毒感染引起的一類急性結膜炎,稱爲急性出血性結膜炎。通常情況下,直接傳染會通過患者的眼部、手部、使用過的生活物品進行傳播,間接傳染則是在人口密集的地方最容易流行,比如地鐵、學校、商場、車站等公共場所。

“如果是病毒感染引起的紅眼病,患者眼睛內流出的分泌物像水一樣,表現主要爲流淚。如果是細菌感染引起的結膜炎,眼睛也會出現發紅,主要特點是分泌物很多,甚至會出現早晨起牀後上下眼皮都粘住的情況。”不過謝立科也提到,細菌感染的結膜炎傳染性並不是很強,流行程度沒有病毒感染引起的紅眼病那麼廣泛。

一般情況下,病毒感染和細菌感染引起的眼紅都應進行相對應的藥物治療,如果不清楚究竟是病毒還是細菌引起的,可以同時用抗病毒眼藥水和抗細菌的眼藥水。患者有時眼睛裡會有很多分泌物,這時需要到醫院掛生理鹽水進行沖洗,把帶病毒的物質清除掉有利於病情的康復。

“紅眼病傳染性很強,預防是治療的關鍵一步。”謝立科建議,最好的辦法是別用手去揉眼睛,日常養成個人愛眼衛生、勤洗手、分巾、分盆的衛生習慣。在紅眼病流行期間,避免前往人流密集、空氣不流通的場所,回家後要及時洗手。家中若有紅眼病患者,注意不共用護理用品,及時消毒清潔衛生。患者接觸使用的物品,可以用酒精擦拭消毒或煮沸消毒。

“在治療紅眼病時,中醫往往採用清熱解毒、祛風止癢等療法,效果較好。具體來說,三枝子10克、黃芩10克、北芍10克、生地15克、銀花15克、板藍根20克、生甘草10克,水煎每天口服兩次。”謝立科建議可以食用一些茶飲小方,並表示如果沒有及時接受治療,隨着病情的發展紅眼病會形成角膜炎症,患者視力會受到損害,降低生活質量。

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